la dieta South Beach es un plan de dieta diseñada para ayudar a las personas a perder peso por comer el tipo correcto de carbohidratos y grasas. Este plan de dieta es el corazón amable y mantiene el nivel de colesterol, controlando así la aparición de ataques cardíacos y diabetes. México La dieta South Beach le permite comer de todo, pero en cantidades adecuadas, que no son saludables. De esta manera se puede mantener un control sobre su nivel de azúcar en la sangre y prevenir las enfermedades del corazón. Hay algunos hechos importantes que usted debe tener en cuenta cuando se siga la dieta South Beach.
Este plan de dieta no enfatiza en tener una baja ingesta de hidratos de carbono, sino que se basa en tener hidratos de carbono y grasas saludables.
Este plan de dieta le permite comer alimentos saludables hasta que queda satisfecho. No se comprueba la cantidad de alimentos que come.
La fase 1 de la dieta South Beach limita estrictamente los alimentos que se puede comer. El alcohol y los hidratos de carbono como el pan, el arroz y las patatas están prohibidos durante esta fase. La pérdida de peso se produce sólo durante esta fase.
La ingesta de alimentos horneados, dulces y frutas también están limitados durante la fase 1.
Fase 1 tiene una duración de dos semanas durante el cual se le permite tomar huevo, carne, pollo, pescado y alimentos fibrosos altos artículos.
En la fase 2 de la dieta South Beach le permite tomar carbohidratos, frutas y patatas. Es una fase más liberal que la fase 1.
Durante esta fase de su pérdida de peso tanto como fase 1.
La fase 3 de la dieta South Beach tiene como objetivo mantener su peso por tener una dieta sana y equilibrada. Si aumenta de peso durante la fase 3, se puede empezar de nuevo desde la fase 1.
Se recomienda montón de producto de agua durante este plan de dieta. Se aconseja tener 8-10 vasos de agua al día.
Durante este plan de dieta, los suplementos de calcio se recomienda sobre una base diaria.
dieta South Beach mejora su necesidad de comer menos y ejercitar alongwith de una dieta equilibrada. El ejercicio mejora su metabolismo y le ayuda a mantener el peso. Este plan de dieta mantiene el nivel nutricional del cuerpo, mientras causando la pérdida de peso. Dieta South Beach no obstaculice su dieta existente, pero te ayuda a cambiar gradualmente a una dieta más saludable.
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