No se puede negar el hecho de que dejar de fumar no es fácil. La tentación de encender un cigarrillo es fuerte y las personas que intentan dejar el hábito debe estar listo para luchar y ganar contra esta tentación. Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para su salud. El impacto severo en los pulmones y los dientes son sólo dos de las principales víctimas de fumar. El hollín de un cigarrillo se alineará el interior de los pulmones y decolora los dientes de un color amarillo poco atractivo. Las personas que fuman también tienen una mayor probabilidad de contraer cáncer de pulmón. Y por lo tanto cuando se toma en cuenta todo lo que se ve que dejar de fumar es la única opción si desea llevar una vida sana. Sin embargo, dejar de fumar no es una tarea simple como las personas que han estado fumando durante un tiempo a menudo desarrollan dependencia a la nicotina. Sin embargo, hay algunas maneras que usted puede mejorar sus posibilidades de patear cigarrillos en el bordillo de una vez por todas. Éstos son algunos de ellas1) Leer el éxito storiesBy escuchar acerca de otras personas que han fumado durante un largo periodo de tiempo y luego dejar de fumar con éxito tendrá la motivación para tener éxito. Estas historias que demuestran que no es imposible y muy a menudo se puede sentir como que es cuando se trata de renunciar a sí mismo. Por lo tanto, cada vez que se siente desmotivado, mira en línea para una historia de éxito para ponerlo de nuevo en marcha. 2) Tomar bebé stepsThe proceso de dejar de fumar no tiene por qué ser abrupto. Se puede lograr de una manera escalonada. Se le aconseja que tomar pasos de bebé; después de todo, Roma no se construyó en un día. El primer paso es que la persona a enumerar las razones por las que quiere dejar de fumar. Esta lista debe servir como punto de referencia cada vez que la tentación para iluminar superficies. Después de enumerar las razones para dejar de fumar, el siguiente paso es adoptar un cambio de mentalidad. Pensamiento positivo ayuda en la eliminación de las barreras erigidas por los pensamientos negativos. 3) Elaborar una estrategia El siguiente paso en el proceso de dejar de fumar implica la realización de un plan. Buscar en línea en busca de inspiración, pero recuerde que siempre es importante personalizar el plan de tal manera que responda a las necesidades y estilo de vida de la persona que trata de ayudar. 4) modificar su habitsStudies alimentarios han demostrado que un cambio en la dieta también puede contribuir a disuadir a un fumador de fumar. Ciertos alimentos se han encontrado para hacer los cigarrillos mal sabor, tales como agua, jugo de frutas, verduras y productos lácteos. Por lo tanto, sería de ayuda si el fumador tenía uno de estos alimentos cada vez que se ven tentados a fumar. Puede ir a tomar un arrastre de un cigarrillo, pero tan pronto como se descubre lo mal que sabe que va a apagarlo. 5) Pequeño cambio de estilo de vida changesA en el estilo de vida también ayudaría a lograr sus objetivos. La persona dejar de fumar haría bien en compañía de amigos no fumadores. Los que fuman proporcionará una tentación grave. Siempre se puede pedir a sus amigos que disfrutan de un cigarrillo para no disfrutar de uno en su company.6) Apoyo networkAnd por último, otra forma segura de dejar de fumar es obteniendo el apoyo de amigos y familiares que están en el mismo camino hacia dejar de fumar. Si nadie más es dejar de fumar después de soporte también se puede obtener en línea de los foros de personas que comparten sus experiencias, luchas y éxitos en el camino hacia la lives.Summary fumar Dejar de fumar no es fácil, sin embargo, este artículo tiene como objetivo hacer que sea un poco más fácil que le proporciona los mejores consejos que usted encontrará con el fin de ayudarle a dejar de fumar hoy.