tropicales
Estamos todos muy familiarizados con las frutas tropicales sanos. A partir de las piñas a estos deliciosos mangos maravillas no sólo son buenos, pero bueno para nosotros. Sin embargo, es posible que esté perdiendo de una fruta tropical que también está ofreciendo un impulso a su salud
.
crecido originalmente en el sur de China, este súper alimento se pueden encontrar ahora en Hawai y Florida. Esta baya aspecto extraño crece a partir de un árbol que produce una fruta roja en color, pero con una textura de cuero. Pero no deje que su piel exterior te asuste, se esconde debajo de una central eléctrica. Entonces, ¿qué fruta deliciosa estamos refiriendo? Es el lichi y tenemos ocho razones por las que usted debe comer más de ellos.
Hechos de la nutrición de lichi
Entonces, ¿qué maravillas nutritiva depara el lichi? Bueno, para empezar lichis le puede ofrecer 226 por ciento de su ingesta diaria de vitamina C. Además, una taza de litchi es sólo 125 calorías, muy bajos en grasas (sólo 0,8 gramos), ofrece 10 por ciento de su fibra al día e incluso proporciona una pequeña cantidad de proteína. El único inconveniente real del litchi es su contenido en azúcar. Una taza de lichi puede añadir 29 gramos de azúcar en su dieta así que sea consciente de esto.
Como se puede ver lichis tienen el maquillaje que realmente sirven para mejorar nuestra salud y por lo tanto aquí hay ocho razones por las que deben comer todos los días.
beneficios
8 salud de lichi
1. Refuerza el sistema inmunológico: Si alguna vez has tenido un resfriado - lo cual es muy probable que tenga - usted sabe un buen impulso a su sistema inmunológico debilitado es aumentar la ingesta de vitamina C. Debido a alto contenido de lichi de la vitamina C puede ser muy beneficioso para mantener un fuerte sistema sano, inmune. Así que no sólo pueden lichis ayudarle a recuperarse de la enfermedad, sino que pueden ayudar en la prevención de él también.
2. Digestión: Si estás cansado de ser abrumado por problemas digestivos alcance de algunos lichi como un modo de alivio. Debido a sus lichis contenido de fibra puede ayudar con el estreñimiento, así como la diarrea.
3. La presión arterial: Lichis contienen potasio. El potasio se utiliza dentro del cuerpo para regular y equilibrar el fluido. Cuando se equilibra fluido que puede ayudar en la presión arterial saludable, porque se añade menos tensión en los vasos sanguíneos. Para aún más potasio de lichis optar por la variedad seca como los niveles de potasio son más altos.
4. Antioxidantes: Los antioxidantes son importantes para el cuerpo, ya que ayudan a combatir los radicales libres. El litchi proporciona una alta cantidad de antioxidantes esenciales para combatir el estrés oxidativo.
5. El alivio del dolor: Lichi se ha mostrado que reduce los ganglios inflamados que pueden ser la causa del dolor. Según la medicina tradicional china, lichi se puede hacer en un té para beneficios óptimos para aliviar el dolor.
6. La pérdida de peso: Como lichis son bajos en grasa, calorías y colesterol que son un aperitivo perfecto para todos aquellos que buscan perder peso. Son deliciosos y satisfactorio y para que puedan ayudar en la pérdida de peso. Además, como se mencionó anteriormente, su contenido de fibra puede mantenerse regular, que también es esencial para la pérdida de peso.
7. Beneficios para la piel: Debido a sus propiedades antioxidantes, beneficios para la salud de lichi también se extienden a la piel. Los antioxidantes reducen el daño de los radicales libres, que es una de las principales causas de las líneas finas y arrugas. Lichis antioxidantes pueden no sólo te dejará con una piel más joven, pueden vísperas frenar el envejecimiento de la piel.
8. beneficios para el cabello: Otro beneficio lichi belleza puede ayudar con es pelo. El cabello sano es el resultado de una dieta saludable. Aquí es donde los antioxidantes en el lichi brillar una vez más. nutrientes de lichi pueden aumentar el oxígeno en el folículo piloso que resulta en un cabello más sano.
¿Cómo escoger un lichi
Si le hemos vendido en dar lichis un ir es probable que necesite saber cómo para recoger el litchi perfecto.
los lichis son de temporada entre junio y octubre, así que la compra de ellos durante ese período de tiempo es mejor, ya que están en su más frescos. Lichis brillantes rojos son los mejores y cuando se vuelven de color marrón que es cuando se han vuelto más madurados.
El sabor de un lichi ha sido comparada con la de las uvas, fresas y sandía, incluso, por lo que si se muerde en uno que es agrio o amargo que no está todo hecho.
al almacenar lichi a mantenerlos a temperatura ambiente, siempre y cuando se consumen. Si usted no tiene intención de comer de inmediato, simplemente mantenerlos en un refrigerador para un almacenamiento más prolongado.
¿Cómo disfrutar de un lichi
Como lichis frutas se pueden disfrutar en su propia . Si desea incorporar lichi en otros alimentos Se combina bien con postres como helados u otros productos lácteos como el yogur. lichis secos, también se pueden hornear o comido por su cuenta como las pasas
Lichis se pueden añadir en batidos, limonadas, tés helados y bebidas alcohólicas, incluso -. pero tenga este último con moderación por supuesto
!
Si usted está buscando una nueva fruta tropical para tratar de seguir recibiendo una gran cantidad de beneficios para la salud no busque más que el lichi tropical
Lecturas relacionadas:
Alivio del dolor y la inflamación de esta fruta tropical
piña ya tiene mucho a su favor. Es delicioso, por supuesto, e inherentemente veraniega. Un lujo de refrigeración en un día caluroso y un agradable cambio de ritmo de manzanas y naranjas. Pero ¿sabía usted que este alimento saludable también tiene beneficios para la salud impresionantes?
alimentos 'cool' de salud para comer este verano
Hace calor, es húmedo y pegajoso! A veces los días de verano pueden llevar a fuego serio y por lo que el objetivo es mantenerse lo más fresco que una lechuga para salir adelante. Existen numerosas formas en que podemos mantenerse fresco en el verano. Desde el uso de ropa más ligera, para sumergir nuestros dedos de los pies en una piscina Éstos son sólo algunos de verano-enfriamiento efectivo tips.Sources:
http://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-litchis/http://www.nutrition-and-you.com/Lychee.htmlhttp://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.htmlhttp://www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/http://www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/