La yerba mate es una bebida caliente que se pueden encontrar en casi cualquier tienda de alimentos saludables. Esta bebida es a menudo comparado con el café, pero usted puede preguntarse cuál de estas bebidas es una opción más saludable. Lea a continuación acerca de los beneficios de café y yerba mate.
¿Qué es el café?
El café es una bebida que se prepara para asar las semillas de la planta de café. La planta del café es un pequeño arbusto de hoja perenne con el nombre coffea. Las semillas permanecen en la planta hasta que se maduraron, entonces se recogen, se secan y tostado.
Estas semillas se refieren a menudo como los granos de café. semillas de café se cultiva en más de 70 países y se comercializan en todo el mundo. El café es una de las bebidas más populares en el mundo.
Beneficios de café
El café proporciona el cuerpo con un efecto energizante. Una taza de café tiene 85 mg de cafeína, que es tres veces y media mayor que la cola o el té. El café tiene antioxidantes, lo que impide que los radicales libres de la creación de daño celular.
Algunos estudios de salud han demostrado que el café reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad de Parkinson, la cirrosis del hígado, enfermedad de Alzheimer y la gota.
Un estudio publicado por Science Daily muestra que las personas que beben 3 a 5 tazas de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar demencia. Escuela de Medicina de Harvard publicó un estudio que muestra que el consumo de 1 a 3 tazas de café al día reduce el riesgo de diabetes.
¿Cuál es la Yerba Mate?
La bebida de yerba mate se deriva de las hojas y ramas de una planta tropical que crecen principalmente en Argentina, Paraguay, Brasil y Uruguay. Las hojas se secan y luego sumergidos en agua caliente mucho como un té para crear la bebida.
Beneficios de la Yerba Mate
La yerba mate provee al cuerpo con una muy fuerte estimulante. El estimulante en la yerba mate es similar a la de 100 a 200 mg de cafeína. Estos estimulantes provienen de teobromina, teofilina y xantinas encontrado en las hojas.
Los defensores de la yerba reivindicación compañero de que el estimulante que se encuentra en esta bebida no causa el nerviosismo, ansiedad o malestar estomacal como el café. Además, la yerba mate tiene 20 vitaminas y minerales, como potasio y magnesio, 15 aminoácidos y, supuestamente, 90% más antioxidantes que el té verde.
Con un alto nivel de estimulantes tales, yerba mate se ha demostrado que causa la hipertensión presión. Por otra parte, el uso excesivo de la yerba mate se ha relacionado con el cáncer de esófago
¿Qué es más saludable:.? Yerba mate o café
En general, tanto el café y yerba mate proporcionan la cuerpo con beneficios para la salud específicos. Tanto estas bebidas proporcionan antioxidantes y estimulantes. No es necesariamente un caso de uno u otro, sino que puede aprovechar los beneficios de estas dos bebidas si se consume con moderación.
Para las personas que ya sufren de presión arterial elevada, entonces se debe evitar la yerba mate. Además, los fumadores no deben consumir yerba mate ya que la combinación ha demostrado que aumenta el riesgo de cáncer de pulmón y de esófago.