Cuando estoy estresado o deprimido, soy rápido para convertir al chocolate - y yo no se detienen en el cuadrito de chocolate oscuro única de alta cacao recomendado! Ese es el problema con la alimentación emocional. Una vez que comience, es difícil simplemente decir no más.
Sin embargo, hay mejores maneras de conseguir su sonrisa de vuelta. La sensación de bienestar desde el chocolate es sobre todo un subidón de azúcar temporal, aunque se conocen fragmentos de cacao en bruto sin procesar por sus propiedades antioxidantes para ayudar a defenderse de la enfermedad. No estoy hablando de un Kit Kat bar, pero esos fragmentos de los mismos que los granos de cacao tostados, separados de sus cáscaras y rotos en pedazos más pequeños. Puede añadirlos a su avena o una mezcla hecha en casa.
alto nivel de azúcar rápida no le dará un impulso duradero
No se deje engañar por el Oh Henry! comerciales de barras. El azúcar y los hidratos de carbono "máximos" proporcionan sólo aumenta el estado de ánimo de corta vida, incluso en la recta final del invierno, cuando estamos ansiosamente comprobar el pronóstico para señales de la primavera.
Una nueva investigación dice que se puede usar la comida para modificar su cerebro para la felicidad duradera haciendo lo que hacen los franceses:. Alcance para frutas, verduras y grasas
Ahora, cuando dicen que la grasa, que no significan comer croissants de mantequilla de marcas francesas o trozos de queso Brie. O los dos juntos! Están hablando de grasas saludables, como la buena-para-usted las grasas monoinsaturadas en aceitunas y aceite de oliva, por ejemplo.
Los franceses son gente feliz, ya que resulta, y comienza con su comida diaria y alegría de vivir. Un estudio del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia siguió los hábitos alimenticios de más de 12.000 mujeres y hombres durante una década. Los comedores más felices cenaron productos, pescado y aceites saludables. Estoy seguro de que había un poco de mousse de chocolate y los éclairs rellenos de crema, pero sólo en algunas ocasiones.