juegan un papel importante en nuestra dieta y la salud, pero cuando están llenos de cosas como el azúcar y la grasa, el papel que desempeñan pueden ser una una desagradable. El propósito de los bocadillos es tomar el borde de hambre hasta la próxima hora de la comida. No es para llenar de calorías vacías que nos hacen comer menos de los alimentos más sanos que normalmente tendríamos para las comidas. Los bocadillos pueden nos permiten evitar la tendencia a comer en exceso en las comidas, pero el tipo, el momento y tamaño de las porciones son todas las claves del éxito de los refrigerios. Aquí hay cinco bocadillos saludables que satisfagan su necesidad de picar y ayudar a mantener una mejor en general diet.Rice CakesLong se han ido los días de las tortas de arroz que eran una reminiscencia de pequeños discos de cartón, pequeños. Hoy en día existen numerosos sabores para elegir con algo para el gusto de casi todo el mundo. Algunas de las variedades son barbacoa, crema agria y cebolla, sal y vinagre, caramelo y, por supuesto, el bueno de natural. tortas de arroz son muy bajos en grasa y calorías, pero algunos sabores pueden ser altos en carbohidratos. Lo mejor es comer estos bocados más temprano en el día para dar el metabolismo de su cuerpo una mejor oportunidad de quemar los hidratos de carbono antes de que puedan recurrir a fat.YogurtThere están cientos de tipos y sabores de yogur disponible. El truco es encontrar el que más le convenga en función de factores como el sabor y el contenido nutricional, como la grasa y calorías. Lo bueno de yogur es que es difícil aburrirse con ella porque hay tantas variedades para elegir. Pero si todavía maneja conseguir cansado de alguna manera, incorporar un poco de fruta o cereal seco para un crujiente y un sabor extra. El yogur es también una gran manera de obtener calcio y vitaminas en su dieta diaria. PopcornPopcorn, sin la mantequilla sal y cine, por supuesto, es una gran merienda saludable que es fácil de hacer y fácil de arreglar. Un aire popper o en el microondas deben utilizarse en lugar de aceite. Mezcle sólo una cucharada de mantequilla con una cucharada de aceite de canola saludable para el corazón y un sustituto de sal y tienes deliciosa, palomitas de maíz saludable. quesos bajos en grasa, polvo de ajo, chile en polvo y una serie de otros condimentos y especias son ideales para alegrar las palomitas de maíz también. verduras VeggiesRaw servido con una deliciosa salsa baja en grasa son un gran acierto. La forma más sencilla de incorporar verduras en su dieta es para limpiar y cortar tan pronto como usted los compra, o incluso mejor, tan pronto como se cosechan de su jardín. A continuación, almacenar en recipientes separados y claras en la nevera para un fácil acceso. Cuando estás de humor para un aperitivo, que convenientemente se puede agarrar algo saludable, como pimientos verdes, zanahorias, apio o coliflor, sólo para nombrar unos pocos, sin comer una gran cantidad de calories.Junk FoodYes, incluso ciertos alimentos chatarra " "puede ser saludable, especialmente cuando se elige el tipo correcto y la parte derecha. Permanentemente privarse de algo que le guste puede hacer que usted sabotear hábitos alimenticios saludables y posiblemente coma más. Pretzels son una excelente merienda ya que son bajos en calorías y la mayoría no tienen grasa. También hay tipos más saludables de papas fritas para elegir, así como una variedad de otros aperitivos sabrosos. Y tomando tentempiés con moderación, puede asegurarse de que está controlando su consumo de sodio también.