en enero llega a su fin, ha propósito de Año Nuevo ya terminado? No se preocupe, usted no está solo. Esto es probablemente porque la mayoría de nosotros desafiamos a nosotros mismos, a menudo para hacer cambios fundemental a nuestro estilo de vida sin hacer una preparación adecuada o incluso dar suficiente pensar en el efecto de dichos cambios. También tendemos a asumir demasiada cuáles son las posibilidades de que se pegue a "perder peso, hacer ejercicio, dejar de fumar y reducir el estrés"? ...., todo al mismo tiempo, si no nula para la mayoría de us.It importante es que el individuo tiene el tiempo y la energía necesaria para dedicarse a hacer los cambios y toma tiempo para considerar qué acciones son lo necesite para lograr sus objetivos. Estos son los 5 steps.1 fácil. Establecer metas alcanzables. metas poco razonables poner a las personas para el fracaso. Si has estado en 50 libras de sobrepeso desde la universidad, es razonable pensar que vas a caer ese peso durante la noche, establecer pequeña goals.2 mensual. Hágase responsable. propósitos de Año Nuevo son tan fácil descartar, ya que son para hacer. Si lo desea, hacer it.3. Ser positivo. cambios de estilo de vida saludables, como hacer ejercicio o dejar de fumar, pueden tener un gran impacto en su salud en general. En lugar de centrarse en lo que estás rindiendo, se concentran en los frutos de su trabajo "como un nuevo guardarropa de primavera en un tamaño más pequeño" y celebrar su successes.4. Tener un sistema de apoyo. Rodearse de gente que le ayudará a lograr sus objetivos es la cosa más importante que puede hacer para aumentar sus probabilidades de éxito, incluya un amigo, entrenador deportivo, compañía de seguros de salud o médico en sus planes. Esto aumentará la probabilidad de mantener su resolution.5. Perseverar. Muchas veces las resoluciones de Año Nuevo es descarrilado por un deslizamiento hacia arriba, lo cual no tiene por qué ser el caso, sólo se centran en el cuadro grande. Si su resolución es dejar de fumar y se fuma un cigarrillo, empezar de nuevo al día siguiente. También puede utilizar su desliz como herramienta de aprendizaje. ¿Por qué sucedió y qué se puede hacer para evitar que suceda de nuevo? Haciéndose estas importantes preguntas y la búsqueda de apoyo adicional, puede volver a la pista a un estilo de vida más saludable - algunas empresas incluso pueden darle un descuento en sus policy.Let de seguros de salud a decir que se las arregla para lograr su objetivo inicial, ¿por qué no en cómo va a mantener la pérdida de peso, lo que va a hacer con las manos cuando estás fuera con sus amigos y se encienden, cuando no lo hacen al gimnasio durante una semana completa? ¿Ha pensado a través de? ¿Tiene un plan de contingencia? Si no es así, todo ese esfuerzo podría haber sido para nada