es una forma de consumo de drogas de recreación que se ha convertido en una parte vital de la vida cotidiana de muchas personas. Grabación de un cigarrillo, libera la nicotina, que es una sustancia química inhalado al fumar. Tras la absorción por los pulmones, da una sensación extraña y la sensación de la adicción satisfaction.Smoke podría conducir a enfermedades relacionadas, como el cáncer de pulmón y enfermedades del corazón. Por desgracia, todavía hay muchas personas que fuman de forma continua debido a diversas razones. Para algunos, se convierte en una forma de actividad de relajación que calma todo su sistema. Otros fuman porque les gusta saltarse las comidas y se vuelven más delgados. Por lo tanto, existe también una forma de fumar social, donde uno participe en conversaciones en las fiestas y reuniones, ya que smoke.According de informes y estadísticas, muchas personas mueren a causa del tabaquismo. Esto implica tanto el primario y los fumadores secundarios. los fumadores primarios son los que fuman directamente. Por otra parte, los fumadores secundarios son en su mayoría las personas inocentes que también se podía respirar el humo del hecho cigarette.In, estos últimos son más propensos a desarrollar los casos de cáncer de pulmón y ataques al corazón a pesar de que no son los que directamente fumadores. Esto se convierte en una plataforma para sectores afectados, grupos e individuos a unirse a la campaña para dejar de fumar smoking.While fumar se convierte en un hábito que es difícil de romper, hay muchas alternativas al consumo de tabaco. Estos son algunos consejos para dejar de fumar smoking.Tip#1: Tener una razón fuerte para Qutting SmokingThe primera clave hacia dejar de fumar es tener una convicción fuerte o razón para dejar realmente a sí mismo de fumar. ¿Es debido a su estado de salud o una promesa que hiciste a alguien que amas? ¿O se trata de la salud de los miembros de su familia que más tarde se desarrollan cáncer y problemas cardíacos si continúa fumando? Sea lo que sea, sería útil escribirlas hacia abajo para asegurarse de que se le recuerda de vez en cuando. Como alternativa, también se puede hacer una lista de los pros y los contras de fumar. A continuación, pesar la diferencia entre los dos. ¿Qué camino llevaría a un estilo de vida más saludable? Lo que disminuiría los gastos? Que promovería un hogar más limpio Consejo#2: dejar de fumar GraduallyThe segunda clave es retirada gradual de fumar. Calcular el número de cigarrillos que se consumen en el plazo de una semana. A continuación, dividir este número en número half.This se corresponde con el número de palos que se repartió durante una semana. Poner los palos de cigarrillos igualmente divididos en bolsas de plástico y la etiqueta de cada uno con un día. Cada bolsa está restringido para el consumo de un día de only.Only cuando se ha conseguido por primera vez por semana ¿hay que continuar por la reducción en la mitad y la partición hasta que no quede nada para ser colocado en la bolsa de plástico. Hacer esto puede ser muy motivador, ya que realmente te hace sentir bien a medida que ve su propia dependencia de los cigarrillos decreasing.Tip#3: obtener el apoyo de OthersThe tercera clave es buscar la ayuda de los demás. Sería bueno para matar dos pájaros de un tiro. Tal vez, se podría invitar a un amigo, un amigo o un vecino que también fuman mucho para convertirse en un partner.In para dejar de fumar de esta manera, ambos pueden motivar el uno al otro cada vez que el otro siente como la participación en la actividad. En vez de fumar juntos, ambos pueden pegarse a las actividades recreativas como ir al gimnasio, caminar, correr o meditating.Tip#4: obtener el apoyo de OthersThe última tecla implicaría el apetito y la disciplina. La mayoría de las personas que dejan de fumar tienden a sustituir las comidas con los cigarrillos y así, aumentar de peso es más probable que ocurra. Para evitar esto, optar por comer verduras y beber más agua. Esto es beneficioso sobre todo cuando uno no podía dejar de deseo por la nicotina. Si usted anhela para el cigarrillo, cambie su atención a otras actividades como escribir en un diario y una lista de los lados de nuevo nocivos del tabaco.