Pregunta
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Pregunta -
creo que no tengo un problema con la bebida o el sueño, así que no estoy realmente seguro de a quién debería abordar esta cuestión.
soy 63, en excelente estado de salud (por ejemplo, un reposo frecuencia cardiaca de 55, la presión arterial de 110/70, comer bien, hacer ejercicio a diario), con casi una tolerancia cero para el alcohol. Una bebida me da sueño. Dos me habría noquear. Nunca he probado la segunda bebida.
Ocasionalmente (un par de veces al mes como máximo) que tengo el síndrome activa en el cerebro. Esa es mi expresión de un cerebro que no se apagará y me puede evitar quedarse dormido. Un trago de ron me pone derecho a dormir.
He tomado ventaja de esto, sustituyendo el alcohol por Tylenol PM, cuando tengo problemas para conciliar el sueño. A mi modo de ver, un trago de alcohol al día tiene beneficios para la salud, mientras que el ibuprofeno o Tylenol pueden causar problemas renales o hepáticos.
Yo sé que el alcohol no produce la calidad del sueño, pero he asumido que este significaba emborracharse no promueve una experiencia de calidad por la noche.
¿Tiene un solo tiro (1,5 onzas o menos) cuando sea necesario para promover el sueño destruir la calidad del sueño? Siempre me despierto totalmente descansado y lleno de energía
respuesta -.
Sí, definitivamente does.What te llama síndrome cerebral activo es su ciclo de sueño SER PERJUDICIAL A CAUSA DE LA ALCOHOL.ALCOHOL induce el sueño, pero demasiado RÁPIDAMENTE luego cuando desaparece EL ALCOHOL ES TODAVÍA EN SU cerebro para alterar el ciclo, y dado que tienes una bebida por noche, esto construye SOLO UP.tYLENOL PM es simplemente BENADRYL, que también se detuvo después de SI se toma regularmente PRODUCIRAN insomnio de rebote. La mejor cosa a hacer IS.sTAY LEJOS DE CHOCOLATE, EJERCICIO, Coca-Cola, Pepsi, alcohol, drogas al menos 3 horas antes de dormir, ya que todos INTERFER CON RELAJANTE SLEEP.GO a la cama y despertar a la misma hora cada día.Si ENCUENTRAS MISMO torcer y girar salir de la cama y hacer algo que agujerea como leer un libro, NO girar y girar, como la cama sólo debe estar asociada con SLEEP.iF dormirse SOFA tratar de llegar a la cama, y la buena vieja y confiable leche caliente, su verdadero HAS Triptófano cual induce al sueño SO Una copa cada noche puede Síntomas help.If aún persisten contacto con su médico para ver si necesitan ser evaluados EN UN SUEÑO LIBRE PARA CENTER.fEEL correo electrónico de nuevo, KAREL CD - --------
que no tienen una bebida cada noche. El síndrome de cerebro activo se produce, por ejemplo, cuando estoy trabajando en un interesante problema o conseguir un pensamiento creativo y tratar de desarrollar aún más. Así que no, mi ciclo de sueño no está siendo interrumpido por el alcohol. Me suelo dormir muy bien cada noche.
Hago mantenga alejado de chocolate, ejercicio, coque, Pepsi, y el alcohol por lo menos 3 horas antes de irse a la cama, me voy a la cama y despertar al mismo tiempo cada día. He utilizado la leche sin grasa o yougrt antes de dormir en las noches Creo que necesito una ayuda adicional. Una vez más, normalmente dormir muy profundamente mayoría de las noches. Pero entonces una gran idea choca o tengo que hacer una presentación al día siguiente, y es entonces cuando las huelgas síndrome cerebral activos. Un disparo, y yo soy como una luz hasta que la alarma me despierta. Estoy al tanto de ningún giro y torsión o sueño interrumpido.
¿todavía cree que solo disparo está destruyendo mi calidad de sueño?
Gracias.
Ron
Respuesta
Sí, se podría pensar, duerme profundamente, pero estoy seguro que durante el día, cuando se tiene este síndrome cerebro activo, es realmente la acumulación de alcohol causando it.you también encontrarán si no beber todas las noches que bebe obtendrá una rebote de la agitación y el insomnio, pero después de un mes de su ciclo será normal de nuevo.