Pregunta
Hola.
soy 4'9. 84Ib. De 22 años. Femenina.
Yo estaba en terapia para el tratamiento de la depresión durante un año y medio. No se tomó ninguna droga.
Cosas a mi alrededor he estado alegrar. Ya no estoy deprimida
Pero, siempre estoy con sueño
duermo durante 7 horas.!; Tengo sueño
duermo. 9; Tengo sueño.
Podría tener que ver con mis horas de sueño al azar.
No he despertado refrescado por un tiempo tan largo que me siento como mañanas se supone que deben ser agotador. (¿Se supone que ser así?)
Cuando trabajo e ir a la escuela, y yo siempre tengo sueño.
Esta es realmente mi afectando todo tipo de rendimiento.
Would me das ningún ideas y sugerencias para un estilo de vida más regulado?
Respuesta
Si usted todavía está en medicamentos para la depresión que tienen tendencia a dar sueño, si no, te sugiero que algunos análisis de sangre básico de su médico para la anemia o mono. Como esto muchas veces es el problema en su edad. También l5 minutos antes de dormir Toma un vaso caliente de milk.Milk cuando se calienta contiene un aminoácido natural llamado triptófano inductor del sueño ácido que lo convierte en un sueño más profundo. Siguiente si realmente está afectando a su vida diaria y le resulta difícil función que podría estar sufriendo de la narcolepsia, la incontrolable necesidad de sentirse somnoliento. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de la narcolepsia. Si sus sonidos te gusta, entonces es posible que desee ir a un centro del sueño para una evaluación. Otra reflexión es incluso de 10 horas de sueño es normal que la clave es ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, independientemente de lo mucho o poco el sueño se obtiene noche anterior. También 3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de la cafeína, té, café, caramelo de color de soda como Coca-Cola, Pepsi y chocolate, y ejercer todos estos interfieren con un sueño reparador sonido. Espero que esta ayuda, se siente libre de nuevo al correo electrónico Karel