Pregunta
no sé si esto es un desorden, pero siempre he tenido varios sueños de colores en tiempo real, como (que me deleito en tener). De vez en cuando va a tener un sueño muy perturbador "malo". Pero lo que me molesta, que voy a tener un mal día. He llamado a veces en enfermos para trabajar porque me sentía tan mal.
¿Es esto porque tengo algún problema no resuelto que yo estoy diciendo que necesito para instalarse? ¿Por qué tengo estos sueños angustiosos? ¿Cómo puedo controlar mis sentimientos al día siguiente? Gracias por cualquier sugerencia.
Respuesta
Las pesadillas que está teniendo son fenómeno normal y si ocurren todo el tiempo, entonces yo consideraría una evaluación del sueño, pero por lo demás, 3 horas antes de estar bedtime.try lejos de chocolate, ejercicio, té, café, cafeína, color caramelo de sodio como el coque y Pepsi ya que esto hace que para sleep.30 minutos inquietos antes de acostarse tomar un baño caliente, esto relaja la temperatura del cuerpo para empezar a caer para un sueño reparador, y 15 minutos antes de dormir tomar un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta un inductor del sueño aminoácido natural. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel