Pregunta
Me hace muy poco tiempo salió de un caso leve de la anorexia - no comer en absoluto durante 3 o 4 días, entonces tendría algo pequeño, como una tostada o un sándwich. De todos modos, tengo básicamente, no hay grasa corporal o el tono muscular izquierda - como poner amablemente por mi madre, "mi culo me ha enderezado". Tengo 16 años, me voy de vacaciones pronto y por desgracia, estoy corto de dinero algo horrible. Por lo tanto, me puede dar algún consejo para poner peso sobre la espalda de manera segura con muy poco dinero en efectivo dotados?
Respuesta
Idealmente, uno no debería tener que gastar cantidades extraordinarias de alimentos saludables. Sólo las personas que venden productos podrían decir lo contrario. Sin
alimentos aumentará el tono muscular; usted tiene que hacer eso mismo con las actividades. caminar a paso ligero simple o la natación no tendrán ningún problema.
Tenga cuidado en tratar de ganar peso de manera equivocada. Las calorías vacías como las grasas y los azúcares no son saludables y el peso serán "grasa", que hace más lento el metabolismo y provoca más problemas que beneficios.
Añadir aperitivos de frutos secos, leche batidos hechos con leche sin grasa o productos de soja, con un plátano u otra fruta echada en - un puñado de nueces un par de veces a la semana - un tazón extra de cereales antes de acostarse - hay un montón de buenas maneras de hacerlo y no debería costar más de lo que normalmente gasta en comestibles!
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