Pregunta
Hola, España Gracias de antemano por tomarse el tiempo para responder a mis inquietudes. No estoy bien educado en el término de la nutrición en absoluto. Si usted me puede dar un consejo realmente apreciaría que, robaba la alimentación es cada vez tedioso y desagradable ahora que estoy en una dieta baja en colesterol.
me dijo mi doctor que mi colesterol era 383. Tengo 33 años de edad, 5'9 227 lbs. Le dije a mi dr. para cambiar mis hábitos alimenticios y cortar el colesterol, se me ha colocado en la medicación tricor.
estoy recibiendo comer pescado y frijoles muy agotado cada día, pan tostado con margarina TODOS LOS DIAS! Ha sido un mes y no puedo encontrar nada para comer en el trabajo y llegar a casa aburrido y la tentación de comer algo de carne o disfrutar de algo sabroso. ¿Me pueden ayudar a la hora de sugerir lo que puede haber algunas buenas recetas o ideas bajos de colesterol, por lo que podía comer con el resto de mi familia y amigos. No sé lo suficiente como para saber lo que puedo y no puedo comer y mis opciones parecen limitadas.
Gracias de nuevo, España Robert
respuesta
Hola Roberto!
Gracias por su pregunta nutrición. Comer sano Does'nt tienen que ser desagradable. Sólo hay que visitar la siguiente página web www.mypyramid.gov y que le ayudará a crear un plan de dieta que sea saludable y adaptada a sus gustos. Solo tienes que introducir la edad, sexo y nivel de actividad y se le dará un plan de alimentación que ayude a reducir el colesterol. También contiene recetas saludables que son deliciosos!
Otro sitio web que os recomiendo visitar es www.juiceblend.com que tiene un producto llamado Juice Plus, que contiene los nutrientes de las frutas y verduras frescas. Yo sugeriría que este producto también porque muchos de mis pacientes han tenido éxito con él.
Creo que va a disfrutar de lo siguiente sin batido el colesterol!
Fresco batido de frutas peladas
3 tazas de manzanas o plátanos o picados fresas o mangos (o usar cualquier otra fruta fresca, congelada, sin azúcar o de lata, escurridos): perfil 1 1/3 tazas de leche en polvo descremada
1/2 taza de agua 1/2 taza de
cubitos de hielo
2 cucharadas de azúcar granulada (opcional)
1 cucharadita de extracto de vainilla
Colocar todos los ingredientes en la licuadora; cubrir.
Mezcla hasta que quede suave.
Verter en vasos altos y sirva!
-George Rapitis, nutricionista www.dietitian.mymagicwand.com