Pregunta
Hola, im 16 y aproximadamente 5 "1 y pesan alrededor de 122, que es normal que las chicas de mi altura? ¿Cree que debería perder unas cuantas libras? Siempre me siento tan pesada en comparación con otras personas por culpa de mi altura que parece tan ligero.
Gracias por su tiempo, España Audrey
respuesta
Estimado Audrey,
Una gran parte del problema de peso corporal de los adolescentes puede ser no ser la imagen corporal realmente sobrepeso, pero pobres, incluyendo cómo se sienten sobre sus propios cuerpos.
Averiguar si usted tiene sobrepeso o no. El único indicador real de su la composición corporal es el porcentaje de grasa corporal no es necesario comprar nada, pero la cinta de medición Hacer las siguientes medidas:..
cintura cadera
cuello
Altura
Descargar su propia calculadora de grasa corporal en la siguiente dirección: http://bantadiet.com/banta/calculators.xls
Introduzca sus medidas en la hoja de cálculo y ver los resultados
% de grasa corporal de 14. -19 años de edad las niñas es de entre 20 y 24%, dependiendo de la estructura corporal (ancho o estrecho)
% de grasa corporal de 14-19 años de edad los niños es entre 15% y 20%.
Esta calculadora también le ayudará a averiguar su estado físico. La mejora de su condición física es buena tanto para los niños con sobrepeso y "normal".
Cuando se hace esto, vuelve y me hará ninguna pregunta adicional, incluyendo la mejora de la imagen corporal. Te puedo recomendar un par de ejercicios sencillos.
Tanya Zilberter