¿Usted sufre de artritis? Si es así, over-the-counter medicamentos para el dolor puede convertirse en un accesorio común en su vida. Desafortunadamente, algunos individuos son susceptibles a la adicción y hay complicaciones de salud debido a la sobre-consumo. ¿Entonces, qué debería hacer? Considere más formas naturales para buscar alivio. De hecho, iniciar en su cocina. Aunque no hay garantías, muchos pacientes con artritis ver el éxito mediante la incorporación de ciertos alimentos en su dieta.
¿Qué tipo de alimentos puede ayudar a aquellos que, como usted, que sufre de artritis?
piña. Piña se recomienda para la artritis, ya que contiene una sustancia química llamada bromelina. Muchos de los reclamos que esto ayuda a prevenir la inflamación. De hecho, algunos entrenadores de atletismo recomiendan su consumo para mantener el dolor articulaciones libre y flexible. Al igual que con cualquier otro alimento de salud, lo mejor es consumir frescos en lugar de enlatados o congelados.
El pescado azul. Los que sufren de artritis reumatoide Se anima a evitar las carnes. Carne tiene grasa que se conoce la producción de agentes de inflamación en el cuerpo. La única excepción a esto es con el pescado. El pescado azul, como la caballa y el salmón, son ricos en ácidos grasos OMEG-3. Estos ácidos tienen muchos beneficios para la salud. Ellos inhiben la liberación de la destrucción de los productos químicos y compuestos para juntas. Los suplementos se encuentran en la mayoría de tiendas al por menor, pero lo mejor es conseguir que estos aceites directamente de la fuente.
El apio. La planta de apio contiene muchos agentes anti-inflamatorios diferentes. Estos pueden disminuir el sufrimiento de dolor de la artritis y el malestar. Lo mejor es comer las semillas de apio. La mayoría recomienda colocar hasta una cucharadita de semillas de apio en una taza con agua tibia, pero no hirviendo. Dejar reposar durante unos minutos y bebida. Esto puede proporcionar un alivio casi inmediato durante un ataque. La planta de apio en su conjunto contiene agentes anti-inflamatorios; por lo que comer apio fresco con regularidad tiene beneficios también.
Pimienta de chile. pimiento rojo, también conocido como la pimienta de cayena, puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones asociados con la mayoría de los tipos de artritis. En cuanto a la forma, es posible que se sorprenderá. Muchos afirman que provoca la liberación de endorfinas naturales. Esencialmente, su propio cuerpo se detiene el dolor. No sólo deben consumir pacientes pimiento rojo, sino una mezcla de actualidad trabaja demasiado. Muchos recomiendan mezclar hasta un litro de alcohol de frotar con una pizca de pimienta de cayena. Es importante tener en cuenta, esta mezcla se ha de aplicar a la piel durante episodios de dolor. Bajo ninguna circunstancia se debe beber la mezcla debido al alcohol para fricciones.
Las semillas de sésamo. Los chinos han creído durante mucho tiempo y se utilizan semillas de sésamo para combatir la inflamación causada por la artritis. Como con el petróleo, las semillas de sésamo contienen ácidos grasos saludables. Para obtener los mejores resultados, comer semillas de sésamo recta. Si no le gusta el sabor o la textura, optar por incorporarlas en sus comidas. Coma rollos de semillas de sésamo y utilizarlas en la preparación de la cena en casa. Se pueden añadir a la mayoría de los alimentos.
El jengibre. El jengibre es bien conocido y ampliamente utilizado para combatir la inflamación. Se usa más comúnmente como una especia de cocina, que tiene muchos beneficios para la salud. Además de reducir la inflamación, que ayuda en el tratamiento de la diarrea y náuseas. Disponible en un formato de especias, que puede y debe ser rociado alto de verduras cocidas y otros alimentos. Al igual que con los aceites OMEG-3 ácidos grasos, lo mejor es ir directamente a la fuente. El jengibre fresco es fácil de pelar y cocinar. Envuelta en una toalla, bolsa, y la congelación durante meses. También se encuentra en la bebida no carbonatada cerveza de jengibre.
col cruda. Aunque no es tan conocido y tan popular como los alimentos mencionados anteriormente, muchos de ellos también afirman asistencias de repollo con alivio de la artritis. Algunos recomiendan el consumo regular de col cruda o jugo de la col. Ellos afirman que esto alivia tanto la pintura de las articulaciones y la inflamación.
Los alimentos mencionados anteriormente pueden ayudar a aquellos que sufren de artritis. Por desgracia, no hay garantías. Nuestros cuerpos cada alimento proceso de diferentes maneras. Por ejemplo, el apio puede trabajar para reducir el dolor en las articulaciones para una persona, pero en realidad puede desencadenar el dolor adicional con otro. De hecho, algunas formas de la artritis reumatoide son disparados por ciertos alimentos. Por esa razón, estar preparado para experimentar. Ensayo y error pueden ayudarle a determinar qué alimentos son los mejores para aliviar el dolor de su propio y único.