Hay muchos momentos en los que podemos sentirnos estresados, nervioso o abrumado. El estrés puede ser el resultado de muchos factores en nuestra vida, pero la clave para vivir bien es la gestión de la misma. Hay muchas maneras de calmar los nervios de ejercicio para la meditación, pero una nueva investigación sugiere que hay un alimento que encabeza el resto cuando se trata de reducir el estrés.
Comer pepinillos por menos ansiedad social
El alimento mágico no es otro que los pepinillos! Los nuevos hallazgos fueron publicados en Psychiatry Research
donde se descubrió que los alimentos fermentados pueden ayudar con el estrés y la ansiedad.
Cerca de 700 estudiantes participaron en el estudio. Se les preguntó acerca de sus niveles de actividad, el consumo de frutas y verduras y cuántos fermentado alimentos que comen. Los resultados revelaron los que comieron más alimentos fermentados tuvieron una reducción de la ansiedad social
.
Los investigadores sugieren que los alimentos fermentados, como el kimchi, chucrut y encurtidos, contienen probióticos que pueden cambiar el ambiente intestinal. Hasta ahora ha habido muchos estudios que relacionan una conexión mente-intestinal, por lo que es de extrañar que los alimentos pueden ayudar a aliviar la ansiedad social.
La mejor parte acerca de estos hallazgos es encurtidos y otros alimentos fermentados, son generalmente seguros consumir sin efectos secundarios severos. Entonces, ¿qué forma más fácil de aumentar el estado de ánimo que con los bocadillos?
¿Qué son los probióticos?
Por un lado, generalmente se prescriben antibióticos para combatir una infección bacteriana. Los probióticos, por otra parte, ayuda en la "promoción de la vida", como la traducción griega revela.
Los probióticos pueden ayudar a promover la buena salud porque están viviendo los microorganismos que pueden luchar contra las bacterias. Por lo general, nuestro intestino contiene bacterias buenas y malas. Cuando las bacterias malas se hace cargo en el intestino, que puede conducir a muchos problemas de salud - especialmente con la digestión. Los probióticos trabajo para lograr un equilibrio entre las bacterias buenas y malas para lograr la salud digestiva ideal.
4 formas de impulso de la salud los alimentos fermentados
Cuando se llega a esto que todos debemos estar comiendo más alimentos fermentados para la salud general. Los alimentos fermentados no sólo ayudan a reducir el estrés y la ansiedad - que se han relacionado con muchos beneficios para la salud. Éstas son sólo algunas maneras de alimentos fermentados pueden mejorar su salud:
Proporcionar nutrientes: Muchos alimentos fermentados son ricos en nutrientes esenciales que pueden ayudar a combatir las enfermedades
Fortalece el sistema inmunológico.: Gran parte del sistema inmunológico se encuentra en el intestino. bacterias positivas trabajan para estimular el sistema inmunológico
Desintoxicación:.. fermentada alimentos contienen componentes que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo
Pérdida de peso: Los probióticos funda en alimentos fermentados pueden ayudar a combatir el estreñimiento y la lucha contra estreñimiento, que afecta a la ganancia de peso.
Como se puede ver una tripa feliz se traduce en la salud en general contentos. La mejor parte es fermentado alimentos en general, tienen una vida útil más larga, por lo que son rentables también. Con una amplia variedad de alimentos fermentados por ahí tal, es fácil encontrar uno que le guste.