El sueño es la base de muchas de las principales funciones corporales, por desgracia, los trastornos comunes del sueño en los adultos son un problema que muchas personas experimentan. La falta de sueño puede afectar grandemente nuestra salud y calidad de vida en general, y por lo que conocer la causa de lo que no lo deja dormir por la noche es importante.
Hay una amplia variedad de trastornos del sueño que pueden impedir en su salud. Algunos son más fáciles de tratar que otros, y algunos pueden tener un serio impacto en otros aspectos de su salud.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) reporta que la privación del sueño está en aumento. El resultado primario de los trastornos del sueño es la falta de sueño o la privación del sueño. La falta de sueño se ha relacionado con muchas enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y una reducción en las habilidades motoras. Como se puede ver, entrar suficiente sueño es muy importante.
Si usted finalmente está harto de no tener suficientes horas de sueño cada noche, aquí están algunos de los trastornos comunes del sueño en adultos.
efectos de la privación del sueño debido a los trastornos del sueño
Además de tener poca energía y aturdido sentimiento, la privación del sueño tiene muchos otros efectos negativos sobre su salud. Este es su cuerpo sobre la falta de sueño:
actividad cerebral alterada
Aumento de malhumor
Las alucinaciones
La depresión
Un sistema inmunológico deficiente y la respuesta
Los problemas de memoria
Diabetes
La presión arterial alta
Las enfermedades del corazón
El aumento de peso
falta de energía
Más propensos a sufrir accidentes
Disminución de las habilidades motoras
Disminución de la concentración y el enfoque
el sueño es la forma de su cuerpo de restaure a sí misma, la organización de los recuerdos y la gestión de las hormonas del estrés. Sin la recarga nocturna, las principales funciones del cuerpo se deterioran, lo que lleva a una enfermedad crónica.
Lista de los trastornos del sueño común en adultos
Hay muchos factores que entran en juego que pueden impedir el sueño. Desde el estrés a las pesadillas, el rango es bastante amplio. trastornos comunes del sueño en los adultos son:
1. El insomnio
2. La apnea del sueño
3. La narcolepsia
4. Sonambulismo
5. Los terrores nocturnos
6. REM trastorno de conducta del sueño
Vamos a explorar más a fondo estos trastornos comunes del sueño, lo que puede tener una mejor comprensión de lo que puede ser la causa de su falta de sueño.
1. El insomnio
El insomnio es la incapacidad para recibir una buena noche de sueño. Puede tener problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido, incluso como avanza la noche. Hay diferentes tipos de insomnio que puede ser temporal, a corto plazo o largo plazo, dependiendo de la causa.
insomnio temporal puede ser provocada por cambios de horarios de sueño como viajar, la ansiedad acerca de las cosas que suceden en su vida o un aumento en el ruido. insomnio a corto plazo puede durar unas pocas semanas y puede desaparecer y volver. Una vez más, los cambios en el estado mental y emocional pueden traer sobre el insomnio a corto plazo
.
insomnio a largo plazo se refiere como el insomnio crónico y es cuando el insomnio se produce al menos tres veces a la semana durante un mes o más . el insomnio a largo plazo puede ser causado por la enfermedad, los medicamentos como los diuréticos, la edad (personas mayores de 65 años son más propensos al insomnio crónico), los estimulantes como la cafeína y los cambios de vida
Como se ha mencionado, los síntomas del insomnio son:. dificultades para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido o despertarse muy temprano y no poder volver a dormirse. Esto puede conducir a sentimientos de irritabilidad, cansancio y falta de concentración.
Una forma de prevenir el insomnio es identificar su causa. ¿Cuáles son sus tensiones de la vida? ¿Ha cambiado su rutina? ¿Qué medicamentos está tomando? La respuesta a estas preguntas puede conducir a un mejor tratamiento para el insomnio y la prevención. Si usted necesita encontrar mecanismos para afrontar el estrés o buscar medicamentos alternativos, primero tiene que encontrar la raíz de su insomnio.