Mucha gente no hace ejercicio, y ¡madre mía, es lo que vienen con excusas sobre por qué no lo hacen! Se extiende de 'no tengo tiempo, "a" los hijos y mi marido me dan suficiente ejercicio corriendo detrás de ellos,' a la pura verdad, "No me gusta hacer ejercicio! ' Desafortunadamente, si usted no hace ejercicio, en el largo plazo, no tendrá la calidad de vida que deserve.It es un hecho de la vida, todos necesitamos ejercicio, o que va a ser como los coches que no tienen servicios - viejo y lento. Nuestra salud en general se reducirá gradualmente, y que envejecerá mucho más rápido. El ejercicio es la mejor manera de mantenerse en forma, joven y sano, y no tiene que tomar mucho tiempo fuera de su semana. Los beneficios de hacer ejercicio hablarán por sí mismos, y usted se sentirá muy bien. No espere a que la enfermedad de huelga antes de recibir una llamada de atención y tomar medidas. Nunca se es demasiado viejo o demasiado joven para conseguir un buen régimen de ejercicio going.If de incluir algo de ejercicio en su vida diaria, se sentirá los beneficios casi inmediatamente. No es necesario correr un maratón. Podría ser algo tan simple como una caminata rápida a la hora del almuerzo, o algunos tramos durante la hora del té. Usted se sentirá lleno de energía, será capaz de dormir mejor por la noche, y se despierta refreshed.Apart de los beneficios, es más importante que hace ejercicio con regularidad le ayudará a prevenir enfermedades del corazón, bajar el colesterol, reducir la velocidad de la osteoporosis y prevenir la diabetes. Si eso no te motiva, entonces necesita la cabeza read.Ideally, todo lo que necesita para encajar es de 3 a 4 sesiones de treinta minutos cada semana. Tratar de hacer su ejercicio de la elección algo que le gusta hacer y variarla para evitar el aburrimiento. Hay muchas maneras de que incluso una persona ocupada puede incluir el ejercicio en su routines.1. En el trabajo, utilizar las escaleras en lugar del lift.2. A la hora del almuerzo o la hora del té, tener la oportunidad de ir a dar un paseo a paso ligero o incluso hacer algunos ejercicios en su oficina. Mantenga algunas pesas o una cuerda para saltar allí, y cuando se les ve que le recordará que debe exercise.3. En un largo viaje cuando se detiene por un descanso, hacer algunas stretches.4. Unirse a algo que va a disfrutar de hacerlo, entonces ni siquiera se dará cuenta de que usted está haciendo ejercicio. Hay un montón de deportes que se puede jugar socialmente, o firmar usted y su pareja para un salón de baile y danza forma course.Whatever Latinoamericana de ejercicio que decida hacer, sólo recuerda el disfrute es clave, o que no se quede con ella . Obtener un amigo a caminar con usted o hacer una fecha de ejercicio y de esta manera va a motivar a los demás. El ejercicio no es una opción, es, sencillamente, es una necesidad para todos nosotros.