Como es muy probable conscientes, calcio es un mineral absolutamente esencial que ayuda a apoyar el desarrollo de los dientes sanos, huesos, músculos, y mucho más. El calcio juega un papel integral en la secreción de varias hormonas y enzimas que son vitales para su cuerpo a funcionar de manera eficiente. Como tal, es importante obtener suficiente calcio; la dieta es mejor, pero la administración de suplementos también puede ser necesario para muchas personas. La investigación ha descubierto en varias ocasiones las relaciones entre la deficiencia de calcio y enfermedades graves como la osteoporosis. Consumir suficiente calcio es un objetivo cada uno tiene que estar trabajando conscientemente para lograr
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Si usted está tratando de adoptar (o que ya han adoptado) vegano o vegetariano hábitos dietéticos entonces usted puede estar buscando alternativas a los lácteos y productos cárnicos que a menudo se consideran erróneamente que las únicas fuentes alimenticias de calcio disponible. Todos estamos conscientes de que las frutas frescas orgánicas proporcionan muchos nutrientes beneficiosos, pero puede que se sorprenda al saber que, para un número de frutos, el calcio es uno de esos nutrientes.
¿Por qué nosotros necesitan calcio?
El calcio se asocia con frecuencia a la salud del esqueleto sano y que la asociación es correcta. Sin embargo, el calcio es necesario por el cuerpo para mucho más y la deficiencia de calcio puede causar más problemas que los huesos y dientes débiles.
La investigación ha establecido que una baja ingesta de calcio es un factor de riesgo de desarrollar presión arterial alta. Por el contrario, el aumento de la ingesta de calcio en la dieta se ha demostrado que ayuda a disminuir la presión arterial en personas con hipertensión.
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