Si usted lucha con comer en exceso, tener una relación enfermiza con la comida, o siente que "vivir para comer" en lugar de "comer para vivir", puede estar listo para hacer una o más positivo del estilo de vida cambios que tendrán que pensar menos frecuencia acerca de la comida. Para adoptar la mentalidad de "comer para vivir", se puede comenzar a practicar buenos hábitos de nutrición, ejercicio regular, y participar en más de sus actividades favoritas.
Pasos para 1Determine por eso que actualmente la práctica, el "vivir al comer "mentalidad. de Deseo No se come por aburrimiento? ¿Le gusta caer en ciertos alimentos chatarra? ¿Practica el comer emocional? La determinación de la causa de por qué se vive para comer que puede ayudar a lo largo de la ruta de acceso a comer para vivir.
2Improve su nutrición comiendo más alimentos saludables, integrales y menos azúcar, grasas y alimentos procesados.
azucaradas, alimentos grasos y procesados a menudo contienen productos químicos y conservantes que pueden deshacerse de hormonal natural del cuerpo equilibrio, y que los antojos. [1]