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Si siempre está frenética en el trabajo, viajar o simplemente tener una vida muy ocupada, entonces puede ser difícil comer de una manera sana. Por lo general, la gente tiende a ir a la comida rápida, que generalmente es poco saludable para you.How se puede ser saludable si él o ella constantemente come fuera? En promedio, las personas consumen 300 calorías o más, 19 gramos de grasa, y más de 400 mg de sodio por comida. Esto es demasiado en comparación a cuando se come en home.Don't siempre se supone que tiene que ser poco saludable cuando se come fuera. Todavía se puede comer comida sana y evitar comer en exceso siguiendo algunos simples steps.Before el plato principal, el agua fin de inmediato para evitar que se confunda con la sed hunger.When comer fuera, sus opciones son important.If que quieren librarse de las grasas temidas, calorías y otros alimentos notorios, elegir su comida con estas restricciones en mind.You puede elegir cereales integrales, arroz integral o silvestre, verduras y frutas frescas. Usted puede tener carnes magras, pollo sin piel y pescado, y otra foods.It simplemente preparados, es importante saber que usted puede tener su comida preparada de la manera que desea que Usted puede pedir algo que no está en el menú, como los vegetales al vapor, al horno pescado, leche descremada, caldo o sopas a base de vegetales, fruta fresca, carne asada y papas horneadas simples. Con el pedido de alimentos de acuerdo a su gusto, puede beneficiarse de comer sano meals.Before ordenar el plato principal, pedir una ensalada o soup.Finish su sopa o ensalada antes de ordenar su plato principal. Esto puede evitar comer en exceso. Al comer su ensalada, no use un aderezo para ensaladas, en cambio, utilizar vinagre o en parte lemon.Use control para comer más sano. En estos días, tamaños de las comidas más grandes son la norma en restaurantes. Para evitar comer en exceso y consumir todo en su plato enorme de tamaño, lo convierten en un hábito para pedir una forma para llevar box.This, se puede llevar a casa algunos de sus alimentos sobrantes. Otra gran idea es la de dividir un plato de comida con otra person.If tiene postre, ¿qué hay de compartirlo por lo que no se burlan del lote. Se puede dar la otra mitad a alguien o llevar a casa para el consumo posterior on.Don't tener miedo de pedir a los restaurantes para hacer lo que quiera. La mayoría de los propietarios de los restaurantes son aún alegre hacer esto para sus clientes. Recuerde, usted es una cosa customer.Another que se debe moderar el alcohol se consumption.Alcohol es la primera gran cantidad de calorías quemadas, antes de la comida u otra bebida. Beber agua si usted tiene que tener un drink.Make Asegúrese de revisar la información nutricional de los alimentos. A menudo, los malos alimentos se promocionan como saludables. Por lo tanto, asegúrese de controlar lo que está eating.You puede dejar de consumir alimentos malos e insalubres y sustituirlos por hábitos alimenticios saludables cuando salga.