Hay muchas razones para comer, además de la obvia de combustible para nuestro cuerpo. Los alimentos nos puede ayudar de muchas maneras. Pero lo que comemos puede realmente tener un impacto en nuestros cuerpos
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En general, vamos a comer alimentos que nos hacen mejor, pero ¿sabía usted que algunos alimentos pueden hacernos sentir peor? Es verdad. De hecho, hay algunos alimentos que realmente pueden perjudicar nuestra salud cerebral.
Así que si usted quiere aferrarse a su inteligencia en los próximos años, entonces es posible que desee evitar estos alimentos que pueden afectar su inteligencia.
¿Cómo afecta a nuestro cerebro alimentos
lo que comemos no solo afectar nuestra digestión o incluso nuestro corazón, que puede afectar nuestra inteligencia. Esto es por qué es tan importante comer alimentos saludables que pueden promover y mejorar la salud del cerebro. ¿Pero exactamente cómo afectan los alimentos a su cerebro? Bueno, hay algunas cosas a considerar.
Hay algunos alimentos que actúan rápidamente para afectar nuestra salud cerebral. Estos son estimulantes comunes tales como la cafeína y el azúcar. Los alimentos que contienen estimulantes trabajar con rapidez en nuestro cerebro. Cuando tomamos una taza de café, por ejemplo, de inmediato comenzamos a sentir más alerta debido a los productos químicos en la cafeína reaccionan con el cerebro.
Los hidratos de carbono, por el contrario, tienden a contener aminoácidos como el triptófano o lisina. Estos aminoácidos funcionan más lentamente en el cerebro y algunos estudios muestran cuando consumimos muy poca cantidad de estos alimentos que pueden llegar a ser triste o deprimido.
Por último, tenemos los alimentos ricos en grasas y antioxidantes saludables. Estos alimentos tienen un poder duradero y no se queman rápidamente. Los alimentos en esta categoría trabajan para proteger el cerebro cuando se consume con el tiempo. Requerimos oxígeno para vivir, pero ese mismo oxígeno que nos mantiene también va edades nosotros. Al consumir alimentos con alto contenido en antioxidantes que protegen el cerebro y el cuerpo, de los daños asociados con el oxígeno. Esto es por qué las dietas cerebro-impulso normalmente son ricas en alimentos que contienen antioxidantes y grasas saludables.