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Si usted está buscando la mejor fuente de antioxidantes en una bebida o comida, algunos piensan que la mejor fuente de antioxidantes es el café. Otros piensan que el té es una fuente saludable de antioxidantes.
tiene café más antioxidantes por taza
Mientras tanto el café y el té son ricos en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en nuestros cuerpos, hay más antioxidantes en una taza de café que en una taza de té. El café instantáneo contiene ácido clorogénico, el cual es conocido por ser el principal antioxidante en el café. Y con más de la mitad de los estadounidenses de tomar café todos los días, los estadounidenses son cada vez más de sus antioxidantes del café que de cualquier otra fuente dietética. Sin embargo, el exceso de café puede hacerte nervioso y potencialmente causar presión arterial alta y el aumento de la frecuencia cardíaca. No se recomienda beber más de dos tazas de café al día.
Obtener más antioxidantes de más tazas de té al día
té Negro, té oolong y el té verde puede no ser tan ricos en antioxidantes que el café es, sino porque que pueden ser bebidas durante todo el día, en realidad son mejores fuentes de antioxidantes. El té es rico en polifenoles, que son antioxidantes. El té contiene posiblemente 10 veces la cantidad de polifenoles que se encuentran en frutas y verduras.
El mayor beneficio de té es que es saludable para la mayoría de la gente a beber de seis a ocho tazas de té al día. Cuando se compara la cantidad de antioxidantes en ocho tazas de té a la cantidad de antioxidantes en dos tazas de café, té victorias.
Los tés verdes y tés negros contienen la misma cantidad de polyphenals, que son los antioxidantes que se encuentran en té.
Algunos creen que los tés de hierbas también contienen antioxidantes. Se necesita más investigación para probar los beneficios de salud de té de hierbas.
Los antioxidantes de té puede también prevenir el cáncer de piel
Mientras que los antioxidantes de café y el té son demostrado reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y otras enfermedades relacionadas con la edad, los estudios también han encontrado que los antioxidantes de beber té puede ayudar a prevenir el cáncer de piel. También se ha demostrado que los extractos de té aplicados a la piel en forma de loción puede bloquear el daño solar que conduce al cáncer de piel.