El agua alcalina, también conocido como agua ionizada, tiene un pH más alto que el agua del grifo normal - lo que significa que es menos ácida. Mientras que las dietas alcalinas pueden parecen ser otra moda, en realidad se puede obtener algunos beneficios para la salud de beber agua alcalina.
Reducción del reflujo gástrico
Debido al alto valor de pH del agua alcalina, puede ayudar a mejorar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. De acuerdo con un estudio publicado en 2012 en
Los Anales de Otología, Rinología, y laringología
, toque típico y aguas embotelladas tienen saldos de pH 6,7 a 7,4, pero el agua potable alcalina tiene un pH de 8,8 y ayuda clorhídrico tampón ácido en el estómago. Este proceso podría ayudar a mejorar los síntomas desagradables de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, y reducir el daño a la laringe y el esófago causada por la enfermedad.
Mejora de la acidosis metabólica
El agua alcalina también puede ayudar a mejorar los síntomas de la acidosis metabólica , que se produce cuando hay demasiado ácido en los fluidos corporales. Las posibles causas de acidosis metabólica incluyen la diabetes no controlada del tipo 1, diarrea severa, el ejercicio de alta intensidad, insuficiencia hepática, ciertos medicamentos, el alcohol, el cáncer, la insuficiencia cardiaca, anemia, enfermedad renal, convulsiones y deshidratación severa, según MedlinePlus. Un estudio publicado en 2009 en
Aféresis Terapéutica y Diálisis y los informes de que el agua alcalina ionizada ayuda a gestionar la acidosis metabólica en los animales, y también podría ser eficaz en seres humanos.
Efectos potenciales sobre la salud de los huesos
agua alcalina puede ayudar a reducir la pérdida ósea, según la Clínica Mayo. Un estudio publicado en 2009 en la revista
Bone y los informes de que el agua mineral alcalina ayudó a reducir el riesgo de pérdida ósea en mujeres jóvenes con consumos adecuados de calcio. Sin embargo, la Clínica Mayo señala que se necesita más investigación para determinar si el agua alcalina es beneficioso para la salud ósea a largo plazo. Una revisión publicada en 2012 en el
Journal of ambiental y salud pública y los informes de que mientras que las dietas alcalinas parecen reducir las pérdidas de calcio en la orina, estas dietas en realidad no puede proteger contra la osteoporosis.
Otros posibles beneficios
Beber agua alcalina y siguiendo dieta alcalina para disminuir la acidez tiene el potencial para otros posibles beneficios para la salud, pero se necesita más investigación para saber con seguridad. La revisión de 2012 en el
Journal of ambiental y salud pública y los informes de que las dietas alcalinas pueden aumentar la hormona del crecimiento, preservar la masa muscular en los adultos mayores -. Y mejorar la composición corporal, la cognición y la salud del corazón
¿Es Chia bueno para los diabéticos?
Una de salud, nutrición y fitness escritor experimentado,
Erin Coleman
es una dietista registrada y con licencia y tiene un título dietética de la Universidad de Wisconsin-Madison. También ha trabajado como dietista clínica y educadora de salud en pacientes ambulatorios. El trabajo de Erin se publica en los sitios web de salud más populares, como TheNest.com y JillianMichaels.com.