En la era de la imagen actual basada, las mujeres de todas las edades corren de un lado para otro con el fin de perder esas pocas libras de más que les dará su aspecto deseado o hacerlos encajar en un vestido deseado.
dieta o dieta de moda Crash está convirtiendo rápidamente en una norma con las mujeres más jóvenes, pero con diferentes dietas que pretenden dar resultados muy rápidos y tantos planes de dieta para elegir, puede ser confuso en cuanto a cuáles seguir y cuáles evitar.
Aunque estas dietas rápidas funcionan, y, sin duda, ayudará a lograr una pérdida de peso considerable, que dura sólo por un corto plazo. Esto se debe a una pérdida masiva de peso logrado en un corto período de tiempo, sobre todo sin ningún tipo de ejercicio sólo es la pérdida de agua.
Esta pérdida de peso se recuperó casi siempre cuando se revierte a sus hábitos alimenticios normales. Para saludable y pérdida de peso de larga duración, lo mejor es consultar a un dietista que pueda llegar a un plan de dieta que es adecuado para usted. También, asegúrese de seguir una dieta bien equilibrada, beber mucha agua, conseguir una buena cantidad de sueño y ejercicio regularmente para mantenerse sano y en forma. .
Si usted está buscando una manera de perder peso para una próxima fiesta o una boda, aquí están algunas dietas que le ayudará a
Zona DietThis dieta se basa en un 40:30: 30 proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas; y fue popularizado por un bioquímico llamado Barry Sears en 1995. A pesar de la eficacia de la dieta sigue siendo discutible, ha sido un verdadero éxito en el mundo de la dieta. Básicamente sugiere que una dieta ideal debe contener 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas. Esto se puede calcular utilizando una calculadora dieta de la zona. Si se sigue esta dieta, se come cinco comidas al día, de los cuales tres son comidas completas y dos son aperitivos. Esta dieta afirma para mejorar la inteligencia, mantener el equilibrio hormonal, y aumentar la energía en las mujeres. Huevos, la fabada, panqueques de arándanos, y la carne son algunos de los alimentos que se incluyen en una dieta de la zona. los seguidores de famosos incluyen Demi Moore y Madonna.How rápido es?
Las reivindicaciones de la dieta que usted puede perder hasta 5 libras en las primeras dos semanas y 1,5 libras por semana después de eso. El buen
Menos restricciones en la dieta.
Mucho más sensible que otros planes de dieta.
Regula los niveles de insulina.
El malo
Dieter podría tener que invertir en libros o membresía en línea para seguir la dieta correctamente.
Sugiere eliminar muchos alimentos nutritivos.
difícil de seguir.
No hay evidencia científica de una copia de seguridad de la eficacia de la dieta.
No se recomienda para las personas con disfunción renal.
dieta funciona
Medifast DietThe en un '5 y 1' plan de lo que significa cinco de seis comidas incluyen listos para comer para bajar de peso Medifast productos como batidos, barras, sopas, postres, etc., y el sexto de la comida será una pequeña porción de carne magra, ensaladas y verduras. La Compañía Medifast que fue establecido por el Dr. William Vitale, comenzó a vender productos para bajar de peso en 1980. Inicialmente, los productos se venden directamente a los médicos, que luego se les prescribió a los pacientes. Hoy en día, los productos son fácilmente disponibles para los consumidores. Las celebridades que siguen esta dieta son Kristy Swanson y Genie Francis.How rápido es?
Esta dieta afirma para ayudar a perder 2 a 5 libras en una semana. El buen
Listo para consumir alimentos hace que la dieta conveniente.
Una gran variedad de alimentos para elegir.
El malo
No es adecuado para todo el mundo.
bajo índice glucémico DietSometime alrededor de 1980, el Dr. David J. Jenkins, profesor de nutrición de la Universidad de Toronto ideó un plan de dieta para las personas que sufren de diabetes. Debido a sus numerosos beneficios, la gente empezó a seguir la dieta para perder peso. Se ha hecho maravillas para muchas personas desde entonces. La dieta sugiere que comer sólo aquellos alimentos que tienen un índice glucémico bajo (50 o menos), es decir, los alimentos que tienen muy poco efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre. Puesto que, estos alimentos se digieren lentamente por el cuerpo, que ofrecen una fuente prolongada de energía y reducir los antojos de alimentos. La dieta sugiere la ingesta de alimentos como los espárragos, aguacate, col, judías verdes, maní, espinacas, pepino, lechuga, arveja china, y la coliflor. El pan integral, leche, leche de soja, helados bajos en grasa y leche descremada sin grasa también se incluyen en la lista de alimentos de bajo índice glucémico. Celebridades que juran por esta dieta incluyen Kylie Minogue y Sharon Stone.How rápido es?
Personas a dieta afirman haber perdido hasta 2 libras por semana. El buen
Reduce el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
útil para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.
El malo
el cálculo de la IG de los alimentos es confuso.
la dieta también sugiere la ingesta de diversos alimentos poco saludables por su mera IG bajo.
Atkins DietThe la dieta de Atkins implica disminución de la ingesta de hidratos de carbono y consta de cuatro fases - la fase de inducción, la fase de pérdida de peso en curso, la fase de pre-mantenimiento y la fase de mantenimiento de por vida. En la fase de inducción, la ingesta de hidratos de carbono es tan bajo como 20 gramos por día. En la fase de pérdida de peso en curso, la ingesta de hidratos de carbono se incrementa ligeramente, mientras que en la fase de pre-mantenimiento, se volvió a plantear por diez gramos. La fase de mantenimiento de por vida implica continuar con los hábitos que se han desarrollado durante los primeros tres fases. En la dieta Atkins, puede incluir alimentos como la coliflor, el brócoli, espárragos, ensaladas, pescado y aves de corral. Se recomienda que beba mucha agua y evitar ciertas legumbres como las judías verdes. Caramelos, galletas, patatas, plátanos, manzanas y también debe ser evitado. Las bebidas alcohólicas son una estricta no-no para las personas que siguen la dieta Atkins. Se conocen celebridades como Jennifer Aniston, Geri Halliwell, y Renee Zellweger haber seguido esta dieta religiously.How rápido es Empresas El reivindicaciones de la dieta que se pierde 6 - 10 libras durante la primera fase, hasta 3 libras durante el segundo fase y 1 libra por semana en la cuarta fase. El buen
la pérdida de peso rápida.
Dieta sugiere cortar los alimentos procesados y el alcohol.
planes de alimentación más fácil.
El malo
restringe la ingesta de hidratos de carbono, sin la cual se siente débil y letárgico.
Sugiere alto consumo de proteínas de origen animal que aumenta el riesgo de una de padecer enfermedades cardiovasculares.
sopa de col DietThe dieta de la sopa de repollo es una dieta de desintoxicación de 7 días que incluye el consumo de sopa de col durante siete días consecutivos. La sopa, que es extremadamente baja en calorías, se consume junto con las frutas excepto plátanos en el primer día y, con verduras como la papa en el segundo. En el tercer día, se le permite tener varias frutas y verduras, mientras que de nuevo regresa a los plátanos en el cuarto día. En el quinto día, la sopa de repollo es, junto con la carne de los tomates; y de nuevo con carne y verduras, en el sexto día. En el último día, se come con jugos de frutas y arroz. seguidores de celebridades como Sarah Michelle Gellar y Jaime Pressly.How rápido es?
Las reivindicaciones de dieta para ayudarle a perder 10 libras en siete días. El buen
la pérdida de peso rápida y masiva.
fácil de seguir.
La reducción de los antojos de alimentos.
El malo
La dieta es una dieta muy baja en calorías.
La dieta es muy monótono, por lo que es difícil de seguir.
Lacks nutrición.
cosas para recordar .. .
Las dietas anteriores no son adecuados para todos y deben ser seguidos sólo después de consultar a un profesional sanitario.
pérdida de peso rápida es considerada poco saludable. Siempre es recomendable que perder no más de 2 libras por semana.
Estas dietas deben ser estrictamente evitados por las mujeres que están embarazadas, lactantes, o aquellos que sufren de problemas de salud importantes.
En caso de experimentar algún efecto secundario, dejar de seguir la dieta de inmediato.
una vez que esté fuera de la dieta, asegúrese de que usted se pega a un plan de dieta saludable y bien balanceada para evitar aumentar de nuevo el peso perdido.
exención de responsabilidad:. Este artículo es sólo para fines informativos y no abstenerse de intentar reemplazar el consejo ofrecido por un experto en el tema