(BlackDoctor.org) - ¿Quién dice que no se puede tener el chocolate cuando estás viendo su consumo de azúcar? Hecha con la mezcla de chocolate pastel sin azúcar y crema instantánea, esta poco húmeda tendrá su adicto al chocolate residente lamiéndose los labios. Cool Whip recorta la grasa de las recetas tradicionales y las cerezas añadir un impulso de vitamina C y antioxidantes, que se cree que reduce el colesterol malo
Tiempo de preparación:. 1 Hora hourChill: 8 horas
Raciones: 12
Ingredientes
1 (8 onzas) paquete de chocolate sin azúcar, baja en grasa torta mix3 /4 taza de agua1 (1 onza) de azúcar de chocolate paquete , copas gratuitas pudín instantáneo MIX2 sin grasa milk1 libre de grasa (16 onzas) paquete congelado sin azúcar añadido cherries2 picada o 3 gotas de tazas coloring2 rojo de alimentos sin grasa crema batida congelada, rizos de chocolate thawedSugar-libres (opcional) direcciones
1. Precalentar el horno a 375 °
.
2. Preparar la mezcla para pastel según las instrucciones del paquete, usando 3/4 de taza de agua. Dejar enfriar en el molde de la torta; retirar de la sartén, y cortado en cubos.
3. Preparar la mezcla de budín de acuerdo a las instrucciones del paquete, usando 2 tazas de leche sin grasa; enfriar al menos 30 minutos.
4. Descongelar las cerezas, reservando 1/4 taza de jugo. Combinar las cerezas, jugo y colorante de alimentos.
5. Coloque la mitad de cubos de pastel en un plato poco 3 cuartos de galón. Repartir la mitad de cerezas sobre el pastel; difundir el pudín 1 taza más de cerezas, y cubra con la mitad de la crema batida. Repite las capas. Decorar con rizos de chocolate, si lo desea (rizos de chocolate no se incluyen en el análisis). Cubra y térmica por lo menos 8 horas
Nutrición
Por porción de 1 taza:
CALORÍAS 132 (0,0% de grasa)
FAT 1,7 g (sat 0.6g, 0.0g mono, poli 0.0g)
PROTEÍNA 3,3 g
Carbohidratos 28,1 g
Fibra 0,9 g
1 mg COLESTEROL
HIERRO 0.0mg
151 mg SODIO
CALCIO 0.0mg