Dejar de fumar es un deseo que se encadenan los fumadores desean hacerse realidad. Puede ser posible con lo siguiente:
tener confianza: Si puedes creer a ti mismo, es que ya ha ganado la mitad de la batalla. Intenta volver a la imagen de sus días cuando se ha demostrado su fuerza de voluntad. Lo único que se necesita es aumentar su estado de ánimo de nuevo.
Pruebe con las limitaciones de fumar primeros. Piense cómo el fumar se está comiendo su cuerpo y luego ir por las ventajas. Empezar a aplicarlos en sí mismo como dejar de fumar aumentará la vida útil que, le hará sentirse mejor.
Familia es valioso para todos. Piensa cuánto va a ahorrar si deja de fumar. Se le ayudará a hacer nuevos amigos que odia fumar y le ayudará a hacer lo mismo.
Inicialmente usted se comportará de forma ilógica significa que va a ser inquieto. En ese momento recordar sus amigos y familia está allí para ayudarle a salir .Pregunte que sean tolerantes con usted y le apoyan.
Ejercicio le permitirá aliviar a sí mismo y le ayudará a sentirse mejor que antes. Puede comenzar con el pie. Ir para una o dos rondas por día. No apriete el proceso en el que la etapa inicial, ya que puede sentirse cansado. Asegúrese de que usted consulte a su médico.
La respiración profunda es ideal para los principiantes. Inténtelo durante 3 a 5 minutos cada día. Fancy una escena que ha activado el cigarrillo ofrecido por alguien.
Si se siente cómodo dejar todos ellos rápidamente luego ir por ella de lo contrario lo hace revés. número del plan de cigarrillos que tendrá cada día hasta que su día propicio. Trate de reducir su número cada día. Seguir cambiando sus marcas. De esta manera usted dejar de disfrutar de fumar.
Búsqueda de compañero. Motivar a los demás. Siente orgullo en sus dientes limpios que no es posible con el ir con el hábito de fumar.
Planificar su viaje para el día propicio de una manera diferente. Después de haber completado el paso a dos semanas de ser un no fumador, planificar para ver una película. Después de continuar la batalla por un mes las visitas de un restaurante y así sucesivamente.
Beber mucha agua todos los días. Esto ayudará a eliminar todas las sustancias químicas nocivas de su cuerpo. Además, ayuda a reducir las ansias de cigarrillos.
Trate de trabajar faneca sobre las razones que le obliga por un paquete de cigarrillos, como la carga de trabajo. Evitar estos. Mantener la boca ocupada con cosas como la goma de mascar.
Mantener una miniatura de alguien que siempre te inspira a adoptar buenos hábitos. Piensa que usted está tratando de escapar de fumar para usted y para esa persona preciosa.