Pregunta
Hola Doctor,
estoy bhawna de la India, tengo un bebé de nueve meses después de su nacimiento y he ganado algo de peso especialmente mi barriga y mis tríceps.
Ahora estoy 56kg y mi altura es de 5 pies. Por favor, me sugieren cómo puedo reducir mi peso.
Gracias Bhawna
respuesta
Hola Bhawna,
no soy un médico, pero yo soy un consultor de gestión de peso homologado. Definitivamente te puedo dar algunas sugerencias sobre cómo perder peso:
1. Beber 2-5 tazas de té verde todos los días, ya que aumenta su metabolismo.
2. La mejor manera de tonificar los tríceps es la natación. La segunda mejor manera es levantar peso pequeño, alrededor de 3-5 libras para un ejercicio de tríceps.
3. Coma alimentos que son grandes en volumen y baja en calorías. Se puede entender mejor este concepto por ver este video: gratis (cortar y pegar en su navegador)
http://www.youtube.com/watch?v=xn48pkB6oHw
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