La obesidad y la enfermedad están íntimamente relacionados. Sin embargo, comer en exceso pone algo más que su salud física en riesgo. Comer en exceso puede afectar a su salud mental, su autoestima y su vida social y familiar. Su propia comer en exceso puede incluso poner la salud a largo plazo de tus hijos en situación de riesgo.
Comer en exceso y trastornos de la alimentación
Comer en exceso se produce cuando se consumen, a largo plazo, más comida de lo que realmente se necesita para mantener una buena salud. Comer en exceso por lo general conduce a efectos perjudiciales para la salud, como la obesidad y sus riesgos para la salud concomitantes, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón. Comer en exceso es a menudo considerado como un trastorno de la alimentación.
Comer en exceso puede manifestarse en forma de atracones de comida o comer compulsivamente, lo que algunos denominan como una adicción a la comida. Los atracones de comida es un trastorno alimenticio en el que se consumen cantidades inusualmente grandes de alimentos de forma regular; comedores compulsivos pueden consumir hasta 60.000 calorías en un solo día. Es uno de los trastornos alimentarios más comunes, y los que comer compulsivamente sentir un impulso compulsivo de comer compulsivamente tales que no pueden controlar. Éstos son algunos de los signos de comer compulsivamente:
comer grandes cantidades de comida
comer cuando se sienta lleno
comer rápidamente durante el atracón
sensación de que su alimentación está fuera de control
sentir vergüenza de su alimentación, o la sensación de depresión, disgustado o molesto por su alimentación
depresión
ansiedad
dieta frecuente sin pérdida de peso
menudo comer solo
ocultar los contenedores de alimentos vacíos
acaparamiento de alimentos
comer emocional
no todas las personas que comen compulsivamente tienen sobrepeso, y no todas las personas con sobrepeso son comedores compulsivos. A menudo, los problemas de obesidad y control de peso no son el resultado de un trastorno alimentario, per se, sino simplemente el resultado de las malas elecciones de dieta y la salud a largo plazo. Algunas personas participan en el comer emocional, en el que comen un alimento en particular porque les hace sentir de cierta manera, y no porque tienen hambre.
He aquí cómo se puede saber si estás comer en exceso para llenar una vacío emocional:
el hambre emocional aparece de repente, mientras que el hambre física ocurre gradualmente
te quieren un alimento específico, y sólo los alimentos que va a hacer
Su hambre se siente como que necesita ser satisfecho al instante.
usted puede comer incluso cuando se sienta lleno.
usted sentirá culpable después de comer emocional.
efectos de comer en exceso
los efectos de comer en exceso extienden más allá de los riesgos para la salud de la obesidad y las enfermedades. Comer en exceso a menudo, pero no siempre, conduce a la obesidad, lo que puede ponerle en riesgo de:
diabetes
enfermedad cardíaca
artritis
cáncer
otros problemas de salud
Comer en exceso también puede conducir al acné, pérdida de cabello debido a la deficiencia de la vitamina, y otros problemas estéticos que pueden afectar su autoestima y la vida social.
En el corto plazo, comer en exceso puede causar:
náuseas
sensación de pesadez y cansancio
dolores de cabeza
insomnio
malhumor
falta de aliento
dolores en el pecho
Uso de comida para alimentar a las necesidades emocionales no resuelve sus problemas emocionales. De hecho, se puede hacer que empeoren. El comer emocional puede hacer que se sienta mejor en el corto plazo, pero a largo plazo que le impide satisfacer sus necesidades emocionales. El comer emocional sólo aumenta la sensación de derrota y depresión
Comer en exceso puede dañar sus relaciones.; que puede afectar su autoestima, lo que hace más difícil el establecimiento de conexiones íntimas y desarrollar o mantener las habilidades sociales. Por otra parte, si usted tiene niños, que van a aprender a comer en exceso a sí mismos al ver que, y esto puede causar problemas con la sobrealimentación y la obesidad para ellos.