Una dieta adecuada para su tiroides puede ofrecer muchos beneficios como la reducción del riesgo de hipotiroidismo, lo que puede dar lugar a numerosas complicaciones de salud. Pero lo que los alimentos que debe consumir para su tiroides? Bueno, estamos a punto de decirle, pero primero es importante entender lo importante que es la tiroides realmente es.
Nuestra tiroides es a menudo pasado por alto a menos que un médico plantea preocupaciones acerca de ella. Aunque no se puede pensar mucho en ello, que desempeña un papel importante en la producción de hormonas y la regulación de nuestro metabolismo. Cuando este proceso es arrojado fuera, puede causar hipotiroidismo (tiroides poco activa).
La buena noticia es, el hipotiroidismo es manejable y una manera de hacerlo es a través de la dieta.
El hipotiroidismo y la dieta
así como nuestro cuerpo necesita nutrientes para asegurar su buen funcionamiento, también lo hace la tiroides. Esta es la razón por la dieta es tan importante para la correcta gestión de hipotiroidismo
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Hay ciertos tipos de alimentos que son mejores para el hipotiroidismo. Son alimentos ricos en yodo y selenio-rico. Antes de diseñar alimentos para el hipotiroidismo, vamos a hablar de la importancia de yodo y selenio en su dieta.
El yodo es necesario para el funcionamiento normal de la tiroides, por lo que cuando la tiroides no está siendo eficaz, aumentando el yodo puede ayudar a que . alimentos ricos en yodo pueden ayudar a los síntomas asociados con el hipotiroidismo y ayudar a su metabolismo. El selenio también es muy beneficioso para la tiroides, ya que ayuda en la producción de hormonas de la tiroides hacer que su no tiene que trabajar tan duro.
Ahora que entendemos el papel de yodo y selenio en el tratamiento de hipotiroidismo, vamos a bosquejar los alimentos que usted debe comer si usted tiene hipotiroidismo
Tabla: comida de la dieta hipotiroidismo plan de
tipo de alimento
Efecto en la tiroides
Alimentos
Plan de comidas -. Los alimentos a foodsHelps eatSelenium ricos para convertir la T4 a las nueces T3Brazil, atún, tomates, cebollas, carne, pollo, salmón, granos enteros sin refinar, productos lácteos, garlicIodine rica en componente principal foodsA del equilibrio hormonal de la tiroides, ayuda a mantener el ritmo de su cuerpo de verduras metabolism.Sea, yogur, leche de vaca, huevos, sales yodadas, algas y mariscos, peces de agua salada, sushi, rollos de nori, celta mar saltTyrosine ricos foodsEssential para la función apropiada de la tiroides. Buenas fuentes de proteínas, vitamina B12 y seleniumWheat, cacahuetes, soja, semillas de calabaza, carne, pescado, productos lácteos, huevos, plátanos, aguacates, las aves de corral, las almendras, verduras salmonNon-crucíferas y fruitContain altas cantidades de antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra daño de los radicales libres. Asimismo, contienen electrolitos como el potasio y el sodio, que contribuyen a la circulación de líquido en el cuerpo tissues.Vegetables - Squash, tomate, pimientos, judías verdes, guisantes, pepino, espárragos, berenjenas, zanahorias, apio y
frutas - Los mangos, cítricos, arándanos, uvas de piel oscura, granadas, guayabas, cerezas, albaricoques, manzanas, piñas y kiwis "NiacinContributes al arroz normales functionBrown tiroides, pollo, cordero, las granadas, el atún, el plan turkeyMeal - Alimentos a avoidGoitrogenic la capacidad de foodsPrevent cuerpo para absorber el yodo e interferir con la función de la tiroides gland.Bamboo brotes, aceite de canola, rábano, col china, los alimentos con gluten, mastuerzo, el tempeh, babasú, dulces goitrógenos potatoCruciferous foodsContain, que puede inhibir la absorción del cuerpo de iodine.Cauliflower, col, berro de jardín, col china, brócoli, coles de Bruselas, broccoflower y de la hoja verde vegetables.OthersCertain alimentos similares debe ser evitado con el fin de prevenir la recurrencia de hipotiroidismo symptoms.Cassava, linaza, colinabo, col rizada, nabos, hojas de mostaza , la mostaza, el mijo, la coliflor, nabos, melocotones, café, espinacas
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alimentos ricos en yodo para el hipotiroidismo
La sal yodada
Las algas marinas y mariscos
El agua salada Fish &
Sushi
Nori rueda
sal marina celta
alimentos ricos en selenio para el hipotiroidismo
carne
pollo
Salmon
Atún
granos enteros sin refinar
nueces del Brasil
Los productos lácteos
ajo
Las cebollas
el consumo de alimentos para ayudar a hipotiroidismo puede beneficiar a su buena salud en general también. Su consumo diario puede ayudar a impulsar la salud de su tiroides y que la vida con hipotiroidismo manejable y más fácil de vivir.
Por otro lado, hay alimentos que debe evitar, ya que pueden empeorar los síntomas y la condición en sí.