Cuando la mayoría de la gente piensa en dejar de fumar, lo que viene a la mente es por lo general la información básica que no es particularmente interesante o beneficioso. Pero hay mucho más para dejar de fumar que lo básico. Si usted no tiene datos precisos con respecto a dejar de fumar, entonces es posible hacer una mala elección en la materia. No permita que esto suceda: siga leyendo. La mitad de su batalla ha terminado, una vez que haya decidido dejar de fumar. Sin embargo, después de la decisión de dejar de fumar viene la parte más difícil. La resistencia a las tentaciones y también necesita su determinación. Cada vez que sientas el deseo de fumar, sólo recuerda ciertas cosas y se puede fácilmente poner fin a sus tentaciones. Supongamos, sus amigos están fumando e invitando a fumar, entonces sería mejor dejar el lugar. Después de salir de ese lugar, recuerde estos things.The causa de sus Dejar de fumar simplemente empezar a pensar en las diversas razones que le llevan a dejar de fumar. Sería más beneficioso, si llevas un documento y la lista de todas las causas. Ahora, si se siente un ansia de fumar a continuación, lea la lista de causas. Después de leerlas, te vencerán durante los temptation.Always Sé ReadyAfter dejar de fumar, todavía se puede cumplir con la tentación cualquier momento. Podría ser sus amigos o cualquier lugar en particular. Por lo tanto, usted debe estar listo para este tipo de casos. En un papel en blanco, hacer dos columnas en el mismo. En la primera columna, escriba las posibles oportunidades que pueden conducir a fumar, tales como ver la televisión o beber té. En la segunda columna, escriba la acción que se llevará a cabo para desviar el ansia de fumar. Por ejemplo, se puede leer un periódico si se siente el ansia de fumar. Pruebe esta fórmula y ver lo que realmente works.WaterIf se siente un fuerte deseo de fumar después de masticar algo. La masticación definitivamente consume una gran cantidad de su tiempo. Después de masticar, empezar a beber un vaso de agua con la ayuda de paja. Mientras se hace esto se le olvide el deseo de fumar. Sería beneficioso si beber 8 vasos de water.Praise yourselfWhenever se pasa una semana de no fumadores, no se olvide de alabar a sí mismo. Siempre decidir algo por adelantado para regalo usted mismo, después de una semana de no fumadores. Escribir el nombre de la donación en el papel, junto con el período de no fumadores. Esto aumentará su spirit.Divert Su MindYou puede desviar sí mismo haciendo cualquier otra tarea. Hacer una taza de té o leer un newspaper.A amigo en necesidad es un amigo de verdad Realizar una llamada a su amigo cercano o cualquier persona que pueda hablar con usted por un tiempo. Usted se olvidará de las ansias de fumar, mientras que talking.The Puñetazo Obtener una imagen de los pulmones del fumador y siempre mantener con usted. Ver la imagen, cuando se siente el ansia de fumar. Así que ya saben un poco acerca de dejar de fumar. Incluso si usted no sabe todo, usted ha hecho algo de mérito: que haya ampliado su conocimiento
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