Pregunta
mi pareja está empezando a llegar a ser muy molesto conmigo i parece que hacer un montón de gemidos y ruidos que gimen en mi sueño yo también tiendo a mover mucho y que parece pensar que parezco y sonar como que tal vez de tener relaciones sexuales. esto nos está cursando a discutir y me preguntó si había algo que pudiera hacer ???
Respuesta
Si está roncando podría ser la apnea del sueño, sin embargo si son contracciones en su sueño podría ser ataques de sueño, pero también puede ser algo tan simple como desviado tabique y problemas de sinusitis. En primer lugar me gustaría dormir en 2 almohadas o una cuña que si sus senos ayudarían. En segundo lugar 3 horas antes de la hora de acostarse a mi se mantenga alejado de color caramelo de sodio como el coque y Pepsi, gingerale, cerveza de raíz, la cafeína, el té, el café, el chocolate y el ejercicio de todo esto para hacer que el sueño no reparador. 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente para relajarse, las investigaciones más recientes es que la inmersión de las palmas de la mano bajo el agua caliente enviar impulsos al cerebro que es hora de relajarse y prepararse para el sueño, y por último l5 minutos antes de la hora de acostarse beber un vaso la leche de tibia. La leche contiene triptófano cuando se calienta un inductor del sueño aminoácido natural por lo que un vidrio puede hacer el truco. como se sugiere si es un ronquido que tiene que ir a un centro del sueño para una evaluación si su principio calambres en mi sueño que necesita un neurólogo, pero ahora yo creo que puede ser sinusitis para tratar estos consejos. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel