Pregunta
¡Hola!
Tengo un horario muy ocupado y muy Im no mucho de un comedor, así que terminan comer muy poco (mi peso es bastante saludable, aunque para mi im altura- corta no bajo peso). Así que desde que comen muy poco y yo soy un vegetariano ... ¿me puede recomendar qué alimentos debería tener suficiente de energía para el cerebro? Me refiero a la mayor parte del trabajo que hago implica el uso de mi inteligencia (que se centra en la lectura y la escritura y mucho hablando) ya que estoy estudiando para una maestría y trabajando como maestra también.
Por favor, hágamelo saber lo que necesito para asegurarse de que comer lo suficiente de modo que pueda concentrarse mucho y por lo que mi cerebro no renunciar a mí!
gracias!
Nada
respuesta
Qué gran comienzo para el patrón de una nueva vida de comer (¡espero!). Muchos de los llamados vegetarianos (yo era uno de ellos) piensan que debido a que se alimentan principalmente de pasta, arroz, pan y algunas frutas y verduras, es "saludable". Cuando descubrí que los vegetarianos REALES se alimentan principalmente de frutas, verduras, legumbres y frutos secos, algunas enormes cantidades de granos enteros y pasta en realidad muy poco, arroz, pan ... bien, eso lo explicara (por qué estaba siendo el sobrepeso y la sentí tan lento ).
vegetarianos (en oposición a los veganos) todavía comer pescado, algunos productos lácteos y huevos o productos de huevo. El pescado es importante, por lo que es el salmón o atún, o algún otro pescado ricos en omega (graso) (que no es "grasa mala"!). Sólo dos o tres veces a la semana y verá (y siente!) Una diferencia en ti mismo.
Los granos enteros harán una diferencia tal que se preguntará cómo ha vivido ahora sin ellos!
Ir a mi sitio y mirar en "realmente perder el peso" de un esquema de lo que debe comer y cómo se debe comer con regularidad.
También hay información vegetariano y un sinnúmero de recetas.
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