Levantamiento de pesas es particularmente beneficioso para los diabéticos tipo 2, pero la dieta desempeña un papel igualmente imprescindible para cosechar resultados óptimos. A medida que los carbohidratos tienen el efecto más inmediato sobre los niveles de azúcar en la sangre, las fuentes dietéticas complejas de carbohidratos, como los cereales integrales, copos de avena, muesli, guisantes, habas, lentejas, etc son altamente recomendable. Los carbohidratos complejos que se consumen en su estado natural como la avena, el salvado y el arroz integral se consideran ideales. Además, los alimentos ricos en fibra, frutas y verduras como el brócoli, zanahorias, guisantes, judías, y las frambuesas se sumará la cantidad necesaria de fibra en la dieta. La proteína, el componente más vital dieta levantamiento de pesas, debe provenir de las proteínas bajo contenido en azúcar sacude o fuentes de proteína magra, como carnes magras, pescado y claras de huevo.
Suplementos
dietéticos, así como que forman el cuerpo suplementos se han convertido en una forma estándar de alcanzar los objetivos de fitness. Los suplementos de ácido fólico, ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado, vitamina D y vitamina B6 son conocidos por ser altamente beneficioso para los diabéticos. Los suplementos de proteínas, sin embargo, se deben tomar moderadamente en condiciones diabéticas ya que el exceso de proteínas puede afectar el funcionamiento de los órganos, especialmente los riñones.
A pesar de que la dieta de los diabéticos está limitado por las restricciones nutricionales, no hay que agitar la exploración de fuera de la condición física. Teniendo en cuenta que el ejercicio es una parte importante y fundamental de mantener los niveles de azúcar en la sangre normal para los diabéticos, levantamiento de pesas solamente tiene ventajas para los diabéticos. No se olvide de consultar a un médico o dietista para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness, manteniendo los niveles de azúcar equilibrado.
Insight expertos sobre la alimentación
Según los expertos, el tipo 2 diabéticos deben prestar atención a las grasas no saturadas saturadas, así como en las etiquetas de los alimentos y evitar su consumo. Las grasas saturadas tienen un nivel alto de colesterol y permanecen sólidos a temperatura ambiente
El entrenamiento con pesas en sí mismo es beneficioso para las personas, especialmente los diabéticos, ya que mejora el cuerpo y rsquo;. s sensibilidad a la insulina
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