Pregunta
He estado teniendo un montón de problemas para dormir últimamente. He estado tomando Lunesta durante unos meses y siento como que he construido una tolerancia a él, pero me resulta difícil conciliar el sueño sin tomarlo. Tengo una cita con el médico el lunes y estoy pensando en preguntarle acerca de ir en un antidepresivo sedante a dosis bajas para ayudar a dormir. Me tienden a preocuparse mucho por las cosas, sobre todo, no poder dormir, así que creo que esto ayudaría. También espero que no iba a ser tan adictiva como las pastillas para dormir. ¿Sabe usted lo que los antidepresivos son los mejores para dormir y tienen pocos efectos secundarios? Gracias por tu ayuda.
Respuesta
por desgracia todos los antidepresivos no hacen un sueño si lo hacen por sólo un hour.They también lamentablemente se acumulan tolerancia .La lo mejor es tratar de hacerlo de forma natural. puede probar estos tips.For un solo el mes trate de ir a dormir y despertar al mismo tiempo cada day.YThis se restablecerá el reloj cronobiológico, Siguiente se mantenga alejado de chocolate, refrescos de color cramel, Pepsi, chocolate coca cola, té, café y la cafeína y el ejercicio tres horas antes de acostarse, Si encuentra que su torsión auto y torneado hacerlo por no más de 20 minutos y luego salir de la cama y hacer algo sugerencias aburridas que el trabajo está leyendo un libro o una revista, a continuación, si usted se encuentra dormido inmediatamente volver en la cama, esto va a entrenar a su cerebro en thiking el dormitorio es para dormir only.Try música suave y exrcises de respiración profunda se acaben bedtimeAlso un baño caliente 30 minutos antes de acostarse le ayudará a relajarse y bajar la temperatura de su cuerpo para prepararse para sleep.Also cualquier medicamento con receta pueden causar insomnio un cambio de dosificación puede help.The leche caliente antes de acostarse cliché de edad es ruda, la leche contiene triptófano cuando se calienta un aminoácido que produce sleep.Also la página web sleepnet.com clic en los trastornos del sueño insomnio puede darle un poco más consejos, s medida en que cualquier medicamento para dormir, todos ellos pueden producir sueño, pero no tiró el night.You podría preguntar a su médico acerca de la melatonina natual, se puede obtener en una tienda de alimentos saludables, la dosis es .3mg, creo, pero incluso eso también puede desarrollar una tolerancia, para tratar de manejar su insomnio sin que nada es el más difícil, pero cuando se hace, la mejor manera de go.However también se ambien en lugar de Lunesta puede intentar pero incluso en centros de sueño que diga que pruebe estos sólo por un corto tiempo, también puede tratar Benadryl se dephenlymarine, que es en la mayoría Ofthe medicamentos de venta libre como unisom.Your médico es la mejor para responder a usted en relación con el siguiente camino a seguir, ya que cada uno es diferente sin embargo usted puede tratar de preguntarle acerca de la forma natural de probarlo, le tomará aproximadamente 4-6 semanas para conseguir realmente todo el lunesta de you.To cortarlo por completo hace que empeorar el insomnio de manera disminuir gradualmente la dosis cada pocos días si que quiere salir it.Hope que esta ayuda, se siente libre de nuevo al correo electrónico, Karel