El propósito de comer los tipos adecuados de comidas pre entrenamiento es para darle al cuerpo la capacidad de mantener tanto su energía, así como los niveles de fuerza durante su próxima sesión de ejercicios. Así que cuando usted elige sus comidas pre entrenamiento, elegir con cuidado, porque sus comidas pre entrenamiento tienen un impacto significativo sobre la manera de llevar a cabo durante su entrenamiento. Cuando se trabaja, su cuerpo depende de las reservas de glucógeno y grasa que su cuerpo ya tiene en reserva. Si tienes tiempo, por lo que su comida antes del entrenamiento se come en el momento justo antes de su entrenamiento, se obtiene un rendimiento óptimo, ya que sus reservas de glucógeno son realmente lleno. Comer hidratos de carbono antes de su entrenamiento es la mejor opción que se puede recoger ya que se digieren rápidamente, y también están listos para el combustible en un corto período de tiempo.
1. Sándwich de pavo
El sándwich de pavo ha sido durante mucho tiempo un favorito total de personas que entran en un entrenamiento debido a dos razones principales,. En primer lugar, la carne de pavo en realidad contiene una gran cantidad de proteínas - como la carne hace en general - que funciona como un combustible para su cuerpo, el combustible que es esencial para su próxima sesión de ejercicios. Puesto que usted está comiendo el pavo como parte de un sándwich en lugar de por sí, también recoger los beneficios del pan hidratos de carbono pesado que se utiliza. Dependiendo del tipo de pan que usted escoja para su sándwich de pavo, puede incluso aumentar los hidratos de carbono aún más. Para que su sándwich tiene un cierto gusto apetecible, asegúrese de añadir también la mayonesa, rodajas de tomate y lechuga picada interior de su sándwich de pavo. Para su bebida, tener un poco de leche o simplemente agua.
2. Ensalada de melón
ensalada de melón es otra comida antes del entrenamiento que le puede dar que el combustible y la fuerza necesaria necesaria con el fin de tener un entrenamiento eficaz donde se está llevando a cabo en un nivel óptimo. Sólo tiene que cortar un melón en trozos y mida 1 taza. Para eso, añadir la mitad de una taza de fresas junto con la mitad de una taza de uvas. Por crisis y la textura, el tiro en 1 cucharada de semillas de girasol, y para terminar, mezcle 1 taza de queso cottage bajo en grasa en un recipiente que ya tiene los ingredientes anteriores. Para su bebida, no neutralizan los beneficios para la salud de su ensalada de melón por beber algo poco saludable, por lo que acaba de tomar un vaso de agua con su ensalada de melón.
3. Cajun Snapper
cajun pargo es una comida antes del entrenamiento eficaz debido a todos los carbohidratos que se comen en el componente de arroz de este plato. Junto con el arroz, también se llega a comer el pargo, que lleva consigo las propiedades de alto contenido de proteínas, otra forma de combustible que necesita para su próxima sesión de ejercicios. Este plato también viene con el brócoli como un plato de acompañamiento y los sabores de aceite de oliva junto con la marinada de limón para darle un poco de sabor. Una vez más, acaba de tomar un vaso de agua con este plato para mantenerlo sano.